体寒疾病不分男性与女性，男性需要吃些进补食物就可以，可女性不一样，体寒带来的伤害很大，那体寒有什么特征吗？给女性带来多大伤害呢？接下来跟小编一起来了解一下吧。
判断你是否体寒的几点要素
1.冬天的时候是否手脚冰凉；
2.是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；
3.非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风；
4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些；
5.吃凉的食物不感到舒服；
6.在室内需要穿袜子；
7.指甲上的健康圈少于4个。
体寒的三大危害
1.摧毁完美体形
摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
2.脸色无光泽
体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
3.影响生育
这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
如何治疗和预防体寒呢
1.少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状；
2.常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；
3.寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜；
4.多运动增强身体抵抗力；
5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶；
6.减少在室内游泳池游泳的次数；
7.在医生的指导下进行烧艾。
体寒怎么调理
生姜茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。
制法
切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
运动健身
肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
方法1
保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。
方法2
手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。
在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。
方法3
练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。
做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
健康饮食
寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。
总结：体寒的症状就为大家介绍到这了，要想彻底摆脱体寒，需要从饮食与日常生活中改掉一些坏习惯，需要细心调理身体，体寒就会远离你。
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