值此春夏交接之际，注重养生的朋友们一定会特别关注在这换季的时段我们应该怎么做，吃什么才能增强身体抵抗力呢？
1饮食排毒
人们在摄取食物的过程中，由于搭配不当，可能会产生许多毒素，而引起身体不适。人体在新陈代谢中，自身也会产生一些有毒物质，当体内有毒物质积累过多时，就会对身体造成危害，所以排毒势在必行。以下几种食物能起到很好的排毒效果。
绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处。
新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水和果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。黑木耳内含的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。
2烹调用油
茶籽炸出的油，在春夏之交有独特的功效。茶籽中取油食用，始见于李时珍的《本草纲目》，许多古代医书也都记载了茶油的食、疗双重功能：《农息居饮食谱》中有“茶油润燥、清热”;《纲目拾遗》有“茶油可润肠、清胃和解毒杀菌”等说法。
茶油含有一种生理活性成分—角鲨烯，其富氧能力很好，可抗缺氧、抗疲劳，并具有提高人体免疫力及增进胃肠道蠕动的功能。长期食用茶油、橄榄油的人，其乳腺癌、结肠癌、直肠癌等癌症的发病率，明显低于食用其他油脂的人。
健康提示春夏换季时摄入茶油，无论对舒缓情绪，还是预防中风发热都有很好的作用。
3饮茶养生
春夏之交，宜饮龙井、嘉吉绿、安吉白茶等绿茶。
绿茶味略苦，性寒，具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既可消暑解热，又增添营养。
春夏交接之际穿衣指南青黄不接春夏换季，最怕就是温差，就用春到夏减一件法则！内搭外套全是加厚也不行，混搭才是春夏交接必须掌握之穿衣要领。天气总是变幻无常，早晚可能还在穿秋冬单品但中午就夏日炎炎的温度了。混搭不仅混的是风格，材质在春夏交接混出实际穿搭才是真本事。一件减法穿衣就是内搭全部用夏装，一件秋装当外套，天气一热就脱掉，简单实穿凹造型。
1减法长大衣
走在街头有些妹子依依不舍才买的长大衣，但越来越高的气温实在是该脱掉才是，BABY色的整身行头缓解大衣厚重的材质，内搭清新雪纺和印花，不知不觉就把夏日穿上身，脱一件更加亮眼。
2减法针织衫
针织是早春必备，4、5月天像孩子的脸，说变就变，想要保温用针织，想要露肤减一件！针织里面搭配可讲究了，短打上衣是必备单品，最好用同色短裤做下装搭配。如果想突出针织衫的慵懒个性，不妨走走朋克路线哦。
3减法工装
工装可是秋冬最爱，军绿色的风一刮就是好几年，只穿一件蕾丝在5月的季节略显单薄，最好的搭档就是工装啦，用清新白色点缀酷酷军绿，配色不吸眼球都不行。小清新混搭酷炫拽，减一件法则随时都能带来新意。
4减法西装
西装外套是每一个OL必备单品，夏季到来，就算是正规单位的白领们也都在惆怅脱了没了西装该怎么办，里面内搭不能不正式，但厚重的布料在炎炎夏日实在不讨喜。就用雪纺衫加长裙来做内搭吧！注意西装的颜色也要随之便浅，早中晚都随便HOLD住啦！
结语：看过了小编以上的介绍，是不是对春夏换季之时如何养生有所了解了呢，换季的时候身体是最容易出毛病的，大家一定要吃好喝好睡好穿好，才能有效抵御疾病侵袭。一年四季都是养生的好时机，所以我们要依据不同季节的特点来保养，希望大家都能有个健康的身躯。更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新！
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