对于我们每一个人来讲，每当到了夜深人静的时候，卸掉了一身的疲倦，然后把头死死的塞进枕头里时，这应该是一天中最最幸福的一个时刻。
1上万只螨虫陪你入眠
根据英国的这项由2000人参与的调查结果显示，大概有34%的人在卧室时过敏症状最严重。
会出现打喷嚏、咳嗽等症状，这让卧室成了过敏高发地。研究人员分析称，卧室中最常见的过敏原是尘螨、宠物毛发和霉菌，它们导致78%的人打喷嚏，73%的人眼睛发痒，25%的人出现皮疹。遗憾的是，仅有20%的英国人每月更换一次床单。伦敦的情况最糟，12%的人每两个月才更换一次床单。
在中华医学会变态反应学分会主任委员、北京协和医院变态反应科主任尹佳看来，英国这项调查的结果与我国的情况大体相似。尹佳告诉《生命时报》记者，卧室中最主要的过敏原是尘螨。在床上，每1克尘土里，最多的时候会有1.8万只螨虫。整张床上最多的时候可以达到200万只。
这些尘螨靠吃我们身上掉下来的皮屑为生。而尘螨的粪便以及它们肢体的碎片，是引起我们呼吸道过敏最重要的原因，很多过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘由此引发。“临床上很多病人一铺床、一抖床单，立刻出现哮喘、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，都和尘螨有关。”
还有研究发现，假如一克尘土中有100～500只尘螨，就足以引起尘螨过敏人群出现哮喘、鼻炎症状了。
据了解，尘螨是我国成人过敏性哮喘最主要的致敏诱因，霉菌、尘螨和宠物毛屑是儿童过敏性哮喘的重要原因。
然而，中国人除尘的频率远低于其他国家。有调查显示，20%的中国人每月除尘2～3次，17%每月清扫一次或低于一次，每周清扫2～5次或更多次数的人占30%，而全球均值为49%。
卧室里7个地方最脏
卧室空间狭小，有害物质的浓度相对较高，而且人们在卧室不停地呼吸吐纳，毫无防备，卧室环境直接影响身体养生健康。
在尹佳、国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生、上海市建筑学会室内外环境设计专业委员会秘书长张龙明三位专家的指导下，记者总结出卧室里7个最脏且最容易忽略的地方。
1床垫
看似不起眼的床垫，其实是细菌的“乐土”。英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。与之相比，同样面积的地板上，螨虫的数量不到其1/3。参与调查的44.69%的人称，从没想过床垫中会藏有细菌，48.18%的人想到了但懒得清洁。
2枕芯
很多人一躺在床上过敏症状就加重，那是因为枕头里藏着大量尘螨和致病菌。当我们贴着枕头睡觉时，会不断地呼吸，一呼一吸间，枕芯里尘螨的肢体碎屑和粪便就会进入呼吸道，从而引发过敏症状。有人做过实验，一个几十年没有清洁过的枕芯，它的重量有1/3来自尘螨的粪便和肢体。
3空调
一项由中国疾控中心、上海市疾控中心等机构共同开展的调查结果显示，88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标，空调散热片中检出细菌超标最高可达1000倍以上。当空调吹出的风携带病菌进入人体呼吸道，便有可能引发感冒、肺炎等呼吸系统疾病。
4地毯
地毯不易打扫，时间长了，细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病。
5毛绒玩具
很多人喜欢把毛绒玩具放在枕边，而毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。
6绿植
不少人会在卧室中摆放一两盆绿植以净化空气。殊不知，花盆湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌。养生研究显示，平均每个人每天能接触到100种霉菌，而霉菌也是引发过敏症状的罪魁祸首之一。霉菌的孢子会飘散在空气中，从而导致对霉菌过敏的人出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。
7家具
世界卫生组织的一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎。其中，装修材料污染是一个重要原因。不少装修材料虽没有明显异味，但甲醛、苯、氨等有害物质仍然存在。中国室内环境监测委员会检测发现，72.2%的儿童房甲醛超标1～8倍。
如何打扫房间
1如果你的电脑放在你的房间，首先要做的就是关了它!因为它实在是太浪费时间了，聊天、网游、泡论坛、看新闻等等，随时都会吸引你的注意力。不想关也可以，放几首喜欢的歌，把显示器关掉，在清理完你的房间之前不要再打开。
2打开所有的窗帘或百叶窗，让阳光和新鲜空气充满房间。
3分类整理每个抽屉，没用的东西拿出来。
4把脏衣服放到洗衣机里或是专门装脏衣服的筐筐里。随处乱扔的鞋子放到鞋架上。
5上次洗好的衣服还没收，或者是随处乱扔的干净衣服，先集中起来放在床上。
6整理桌子和椅子，把已经失去使用价值的东西扔掉，不要舍不得。舍不得扔掉，以后只会越来越乱。实在舍不得扔掉的东西用纸箱装好放到柜子头上或者杂物间。
7完成上面的步骤后开始对付灰尘。把抹布弄湿拧干，电脑、桌子、椅子、书架、窗台、镜子、窗户等等全部擦两次。清理角落时要有耐心，那里的灰尘会比较多。
8打扫地上的垃圾和灰尘，桌子下面，床下面(如果有)是重点照顾对象。
9整理书籍、杂志、CD等。
10把干净的衣服挂到衣柜里并把床整理好。
11拖一下地，喷点空气清新剂。你的房间已经焕然一新了!
卧室环境养生术
人类有三分之一的时间是在床上度过的，而卧室是回到家休息和补充能量的地方。卧室的好坏，会直接影响到我们第二天的体能和精神状态。
古代的风水理论有这样一句话：“屋大人少，是凶宅”。为什么房子太大反而不好呢?
1空调理论
其实我们细想一想，道理很简单。我举个例子：比如在一个十平方米的房子里，安上一台一匹的空调机，开动它，半个小时后房间就凉快下来了。空调也可以停止制冷一段时间。因为空间小，能量很快就饱和了。也就是说，空间越小，需要的能量就越少。可是当你把这台一匹的空调，放在一个一百平方米的大房子里面，它就显得无能为力了。
因为房子越大需要的能量越多，所以尽管这台空调不停止地制冷，房子温度依然达不到预期的目标。因此我们需要大匹数的空调、才能满足大房子的需要。
回过头来看，我们人也是一个能量体，会发光发热。如果用人来代替这台一匹空调机的话，越大的房子，当然就会消耗人体越多的能量。因此房屋的大小必须和入住人数成正比。也就是房子越大，入住的人应该越多，也就是我们常说的人气要旺。
2房子吸人气
风水中常说，房子会吸引人气。人体散发出来的能量，就是我们所说的人气。当一个人用了那么多的能量去填充一个大房子的空间时，它对于身体的损害是可想而知的。身体能量消耗多了，自然体质变弱了，工作起来无精打采，差错也就在所难免，判断力下降，倒霉事也就接踵而来。
那么一个房子多大面积才算好呢?在实践过程中我发现卧房在15平方米左右，最多不要超过20平方米为好。人体能量消耗太多，身体素质下降。
故宫中皇帝的寝宫也不过十几平米。当我们走进故宫的养心斋和雍正皇帝的书房和书房后面的卧室时，我们会吃惊地发现，皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少，那张所谓的龙床也不比百姓的大，而且在睡觉的时候，床前还要放下两道帘子，那么空间就变得更加狭小，大概是不到10个平方米。
3卧房的禁忌
1 卧房太大。超过了二十五个平方。
2卧房带阳台或带低飘窗。
3 卧房带洗手间、洗手间的门正对着睡床。
4 睡床上面有吊灯压床。
5睡床床脚正对着电视机。
6 睡床三面都可以上床，也就是只有床头靠墙。
以上六点是我在近几年的实践中，总结出来的现代楼宇风水弊病的几种典型。凡是带有以上几种特点的卧室，都会不同程度的给人带来很坏的影响。下面我再一一揭示这些现象为什么会给人带来不良的影响。
4玻璃窗无法保存人体热能
上面我讲到卧室的面积不能太大，下面接着讲卧室的第二禁忌──卧室不要带阳台及低飘窗。卧室带阳台及低飘窗是时下十分流行的建筑形式，觉得这样的建筑结构能让光线充足，通风透气，为住户带来健康，而购买者也趋之若骛。谁知这样的设计，适得其反，对人体造成了很坏的影响!
我们人类的身体，是一个充满着各种养生能量的躯体。比如：当一个人在漆黑的夜晚行走，光凭肉眼很难发现他。但是如果用远红外线望远镜，就能轻而易举地体发现他的行踪。
这就说明一个人无时无刻不在向外发射各种能量和光(可见光和不可见光)。可见，人体存在“气”。
我国早在公元前3000年到公元前2000年之间，就认识到人体存在着一种维持生命所必需的能量场、他们把这种能量场称之为「气」。直到1911年，科学家基尔纳通过色隔板和滤色器看到了人体能量场的现象，第一次向全世界描述了有关人体能量场的研究结果。
他认为：沿着全身类似缎带的鲜明的「气」，分为三层：最靠近皮肤的，是四分之一英寸厚的暗色层;它外面是两英寸厚的，颜色较淡的一层，这一层的纹理垂直于身体;最后，再向外一圈外轮廓显得模糊不清，大约六英寸厚的外部弱光(图一)。基尔纳还发现，「气」的强弱和颜色会因人而异，并取决于被测试者的年龄、性别、智力、健康情况等等。某些疾病也可以通过「气」的斑点显示出不规则的排列情况。
九十年代，美国人佳·高健斯(Guy Coggins)发明了体光摄影，他通过特殊摄影方法，就可以把人体的这种能量光拍摄下来。有趣的是，人在健康和精神时候，所拍下的光谱，和在疲劳或生病时所拍下的，有著名明显的区别。也就是说，一个人身体的健康与否，会直接影响到包裹着他身体周围的能量场的强弱。
而这种人体能量场的强弱，又会直接影响它对人体保护作用的大小。所以我们要让自己身体保持一定强度的能量场，是十分必要的。
而对于影响我们人生三分之一时间的卧房，就不能不引起我们严重的关注!一个人在休息的时候，由于身体很多机能都停止工作，精神放松，皮肤上的毛孔也会张开，所以人体的能量，在这个时候最容易散失。同时抵抗外部干扰的能力也会大大下降。所以我们必须要营造一个，有利于我们生理结构的休息环境，以保证我们在睡眠过程中，不但能保存能量，而且还可以补充能量。
回过头来，我们认真打量一下我们常住的卧室──如果是带阳台的，必然是落地玻璃门;如果是低飘窗的，窗户的面积占了该墙壁的三分之二。如此一来，我们的卧室基本上是敞开的。大家都知道玻璃是不能阻挡光线的，当然也就不可能阻挡人体发出来的光能。所以卧房窗口太大，对人体能量的保存没有任何的好处。
5“打雾水”现象
小时候，我们还没有空调这种东西，为了贪图凉快，经常在露天的阳台和天台睡觉。第二天起床，会感觉到很疲惫。这时，父母就会讲这是因为「打雾水」之故。其实这完全是因为能量耗散过多而造成的。因此，房间带阳台和低飘窗，无异于「打雾水」，同样会造成我们能量的散失。所以也就造成睡眠不足、疲惫、赖床等现象。上了年纪的人，会很容易失眠。
因此，有失眠的朋友，应该马上看一看自己的卧室，是否有这种养生情况。当然床头背后是窗口、厕所或者「冷巷」、也会出现失眠现象。光线太猛易使人冲动另一方面，同样因为窗口太大，射进来阳光就会很多，这种刺眼的阳光和热能，会对我们产生一种不适的感觉。它会让我们不冷静、冲动、易发脾气等等。
其实风水并不是想象的那样神秘，多留意一下自己的感觉，去寻找自己认为舒服的房间作为卧室和书房。因为自己感觉舒服的地方，往往都是风水较好的地方。但要注意一点，不能被时下一些流行的观念，和过分追求时髦而误导了自己的感觉。要注意大小适中(卧室最好是在15平方米左右)、光暗适中。
6阳台杀伤力更大
一个低窗台的飘窗，已经有如此大的杀伤力。那么带阳台的不用说就更糟糕了!在一般的房子设计里，房门和阳台门往往都是对着成一线的，而且在现代建筑设计里面，阳台门一般都是设计成几扇落地玻璃拉门。这样一来比大窗口更气散，更不容易聚集能量。
有一些风水常识的人都会知道，房门的斜对角被称作峦头上的财位。其实这个道理很简单，因为这个地方无论是房门或者是窗口，都不会正对着它，所以这个地方的气流非常稳定。风水上总是讲究四个字：藏风聚气。就是要寻找一个气流比较稳定的地方、一个能量容易积聚的地方。古时候，用于住宅房子一般比较方正和深长，很忌讳浅窄。我们下一篇将要讨论卧室的形状。
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