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跑步锻炼呼吸节奏要诀
会跑步的人，不仅步伐轻快，而且呼吸也很有节奏；而那些不会跑步的人，由于呼吸调整的不好，节奏也不合拍，跑一会儿就累得上气不 ... [更多详细]
发布日期：2022-09-01 -
跳绳减肥 坚持多久跳绳才有减肥效果
夏季为了穿上美美的衣上，一些女性纷纷加入减肥队列，这里的减肥运动就用到了，那跳绳大家了解吗？平时跳绳多久才能减肥的成效呢 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-05 -
女性的9个小运动 性欲倍增(图文)
现在的都市女性由于生活压力的过大，精神享受的萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，因而导致身心得不健康以及家庭的不和 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-21 -
春季校运会召开 春季的养生运动
阳春四月，繁花似锦，4月24日，甘肃林业职业技术学学院第十二届春季田径运动会在新建田径场隆重开幕！该学院领导朱勇虎、芦维忠 ... [更多详细]
发布日期：2022-05-27 -
睡前做瑜伽有助于睡眠
秋季到了，天气凉爽了，更是希望自己能每天晚上睡个好觉，但往往不随人意，严重失眠，为了缓解失眠，可以做瑜伽四式，能有效的助 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-02 -
广场舞套马杆32步分解教学
套马杆这首歌的曲风自然清新，音乐的旋律豪迈奔放，小编给大家推荐的是广场舞套马杆，套马杆广场舞的主要动作特点是右脚向右迈 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-22 -
如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纤细美腿
不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-05 -
睡前瑜伽式 睡前练习瑜伽为减肥提速
减肥的朋友们，今天小编就为大家推荐几组睡前瑜伽式，跟着一起来练习，坚持练习给减肥提速外，还能更好的修身养性，接下来就看看 ... [更多详细]
发布日期：2022-02-13 -
瑜伽瘦腿 不同类型的瑜伽瘦腿动作大全
腿部是人体很难瘦的一个部位，尝试各种方法依然得不到效果，那你知道如何瘦腿最有效吗?下面就为大家介绍瑜伽瘦腿的全方位知识， ... [更多详细]
发布日期：2021-12-29 -
运动常识 运动虽好但切勿过量
在夏季天热时，为了减肥，一些人在大量的运动，身体大量出汗，脂肪然烧同时，营养也在大量流失，使身体处于亚健康状态，有时严重 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-01 -
基础入门级 简单瑜伽动作教学
简单瑜伽动作完全不要去专门学习，在家就可以简单的锻炼。要学习简单瑜伽动作，从动作描述中就可以学到。简单瑜伽动作非常适合新 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-11 -
广场舞爱的世界只有你正面演练
爱的世界只有你这首歌的歌词描写的直白深情，音乐的旋律舒缓流畅。小编给大家推荐的是广场舞爱的世界只有你，爱的世界只有你广 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-08 -
户外性爱的快来感受_为什么户外性爱令人无法自拔
如果感觉性爱没那么刺激了，你不妨将场景拉至户外，尝试在大自然的天幕下进行亲密性爱，效果会更令人感受不同。那么为什么户外性 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-30 -
哪些瑜伽动作可以有效的瘦手臂
瘦手臂瑜伽动作有哪些?瑜伽是现在很多人都会比较喜欢的东西，因为瑜伽有很多的好处，能起到养生的作用，还能达到塑身作用，所以 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-19 -
最简单安全的锻炼方式步行
每天都会有很多人参加各种锻炼，健身房里各种锻炼、晨跑、饭后散步、跳绳等，但说到最简单安全的就是步行…… ... [更多详细]
发布日期：2020-11-29 -
如何选择合适的旅游背包
养生导读：对于户外爱好者和喜欢旅游的人来说，背包是一个很重要的装备。选择合适的背包，对你的旅游大有帮助…… ... [更多详细]
发布日期：2020-08-09 -
办公室椅子瑜伽 有效预防颈椎病
一、颈部体位瑜伽 1.坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。 2.头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。 3.颈部放松 ... [更多详细]
发布日期：2020-07-19 -
跑步机健身 禁忌须重视
现在很多的MM由于懒得去健身中心，就直接把健身器材买回家健身。你知道跑步机健身又什么禁忌吗?这些禁忌对人体有什么危害吗?训 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-06 -
瑜伽理疗 拉筋时出现这种现象要停止
身体的筋拉一拉，会全身舒适的，不同人拉筋的方法也不尽相同的，所以在拉筋时要根据自己的身体情况而定，不要强硬，否则对身体健 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-02 -
练习瑜伽后出现的4大益处 一起来看看吧
练习瑜珈不需要什么特殊的设施，你可以买条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了;垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-18 -
瑜伽丰胸 想要事业线赶紧来学丰胸瑜伽
瑜伽丰胸，是一项有很好效果的方法，比之许多方法更健康，那瑜伽丰胸有什么方法呢?跟着小编的步伐一起来看一下瑜伽怎样丰胸吧! ... [更多详细]
发布日期：2019-10-08 -
“手跑”都有哪些形式 “手跑”有哪些好处
自行车式可以仰卧或坐位，双臂向上或向前伸，模仿双脚蹬自行车的动作，每个动作持续2分钟。 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-04 -
户外活动步行时用腹式呼吸好处多
户外活动步行时用腹式呼吸好处多，户外活动能够活动胫骨、肌肉，对于老年人防治骨质疏松等疾病有很好的作用。但是在户外活动的时 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-20 -
练瑜伽缓解情绪 每天拥有好心情
每天有个好的心情是每个人都想要的，然而练习瑜伽就会给你带来很多好的心情，帮你时刻处在最佳状态。 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-03 -
户外自驾遇险的5大保险绝招
这几年，随着私家车的增多，越来越多的人爱上了自驾游，自驾游逐渐在旅游市场兴起，成为一种新兴的出游方式。 ... [更多详细]
发布日期：2019-06-20
