有些人常年吸烟，对于常常吸烟的人来说，吸烟不仅让人感觉身上气味难闻，同时吸烟对肺部、气管都没有益处!但是戒掉多年形成的烟瘾也不是一件容易的事情，不是光靠毅力的!四海网健康给想要戒烟的多年的老烟枪们出了点主意!如果你是那多年的老烟枪，由此想痛改前非戒掉业已形成的烟瘾的话，希望你听听我们的见解吧!请看：吃什么能戒掉多年的烟瘾!
吃什么能戒掉多年的烟瘾
1.吃碱性食品，减轻吸烟欲望
其实烟瘾的产生与人体内的酸碱度有关：当人体体液呈现碱性时，烟瘾就会受到一定程度的抑制;当人体体液呈现酸性时，便会诱发烟瘾。所以，在戒烟过程中，多吃一些碱性食品，中和一下体内的酸性液体是非常有必要的。
哪些食物是可以起到中和作用的食物呢?
食物中的蔬菜、水果和奶类属于碱性食品，因此戒烟者应多吃蔬果、少吃肉类。同时，蔬菜水果还含有丰富的维生素和矿物质，其中的B族维生素可以帮助缓解压力，减轻戒烟时的焦虑，帮助睡眠;维生素A可以保护黏膜，减少因吸烟造成的黏膜受损。
2.贮备一些富含色氨酸的食物
戒烟的根本，是要回复肌体的平衡，让机体有正常量的血清素，从而降低机体对香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才会有效。因此，最好的戒烟方式是减轻压力，降低血清素的消耗;同时，也可尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐恢复平衡。
茶叶蛋、豆腐干、花生和燕麦富含色氨酸，而色氨酸是产生血清素的基础物质，当血清素下降到想抽烟的时候，可以尝试用以上食物来取代。
3.寻找帮助戒烟的食物
胡萝卜：减少癌(抗癌产品，抗癌资讯)症的发病率。
荸荠：有清热解毒，抗菌(抗菌产品)消炎的功效。
大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
以上就是我们四海网健康给你推荐的戒烟步骤。既然烟瘾不是一天形成的，所以戒掉烟瘾也非一撮而就，长期坚持定会收到成效!
本文由网络整理而成，更多健康消息请关注四海网健康的其他内容!
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
