1疲劳
人之所以疲劳，是因为肌肉不能负重了。中医讲，脾主肌肉，脾虚的人肌肉的体量和力量都不足，所以疲劳是脾虚的一大代表症状。除了负重的骨骼肌，内脏的平滑肌也会因为脾虚而无力，所以，脾虚的另一个症状是消化能力弱，吃点硬的，不好消化的就胃里难受，大便也是常年不成形，这都是胃肠肌肉无力研磨食物，也无力“塑形”糟粕导致的，也是脾虚的典型症状。
2失眠
失眠，更恰当一点是睡眠障碍，要么是想睡睡不着，要么是不该睡的时候总睡不醒，这些都是脾虚。中医的脾，是可以将吃进去的食物化生为气血的，血足了，心神才有地方栖息，人才可以安睡，脾虚血虚自然会睡不着。脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是困，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。
3喝了就要尿
喝了水就要尿，而且还总是渴，这是很多年轻女孩子就有的情况，同样是因为脾虚，脾运化水的能力不足了。她们不是缺水，是缺乏运用水的能力，所以即便总是喝水，也还是渴，严重的时候，喝进去的水还会停滞在体内，人因此变得胖胖肿肿的，从面容到身形，线条都不紧致了，这自然要影响到容貌。
变成“黄脸婆”重要原因1“黄脸婆”是中国人对变老，变丑女人的形容，这样的女人不仅有脸色发黄，皮肤憔悴的样貌，一定还会伴随早衰的身体变化。按照中医对人体衰老规律的描述，如果养生不利，女性可以在35岁就出现黄脸婆的征兆，特别是上面面几种情况已经存在的时候：疲劳，失眠，喝了就要尿。
很多女人在35岁后，面色都非常黄，特别是有以上三种情况的女人，一定要注意美容护肤哦!上面三种情形是典型脾虚时特有的症状。中医的脾和黄色是相对的，脾虚的人，肤色会偏黄， 这种黄是毫无关泽的黄，也是亚健康状态的标志。
2如果脾虚不遏制住继续发展，会出现肾虚，而肾和黑色是对应的，所以，重病的人或者衰老的人，即便他以前皮肤很白，到这个时候也会发黑，就是因为他们肾虚了。从这个意义上说，“黄脸婆”是个信号，如果再发展下去就是黑脸了，那时候，就不简单的是容貌的问题了。
3“黄脸婆“这个形容词，是中国特有的，之所以如此，因为中国是个很容易脾虚的体质，所以，我们的古人倡导的养生，是以“五谷为养”的，因为在食物中，五谷是入脾经的，是最可以养脾的。其二，中国人的肌肉力量不及欧美，所以国人少见翘臀者，因为肌肉张力不足。而中国女性，年过五十者，常有尿失禁的问题，也是因为肌肉张力不足，束缚不住。其三，中国人心思缜密，容易有心病。
而在五行中，心属于火，脾属于土，火是生土的，心是脾之母，母亲生病了，怎么可能不殃及到儿子，所以，心重的人一定会从内里伤脾而导致脾虚的。凡此种种，都注定中国是个“脾虚大国”，有这样体质的女性，自然更容易因为脾虚而显示出脾的病色，这就是黄色，乃至变成“黄脸婆”，在出现上述三个脾虚症状时，注意劳逸结合，多吃补脾的食物，可能是“扫黄”的唯一办法了。
6个方法教你如何变白告别黄脸婆1用含有碳酸的洁面泡洗脸，因为它的泡沫质地绵绸能够保湿，提升肌肤保水度。
2充分利用具高抗氧功能的护肤成分。或人参、野山药，具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品。
3面部按摩，双手握拳，拳头顶住脸部两颊不放，停留十秒后放开，早晚各做三次。
4每周固定去除老废角质，减少粗糙暗沉。这样才能让平日里涂抹的精华素更好的被吸收。
5喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽，建议一天至少8杯水，分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入。
6人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。
要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。一定要注意适当的休息，要保持足够的睡眠，每天在8-10个小时。
35岁女人保养的秘诀1拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2注意胸部保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
3保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。女人三十五岁后，身体会发生很多的变化，因此，这个年纪的女人应该注意保养自己，这样才能显得更年轻。
女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。
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