哥本哈根大学的丹麦科学家将黑色素瘤癌细胞植入小鼠皮下，发现运动的小鼠皮肤癌的发病率降低了61%，并大大减少了肺部转移病灶。坚持跑步小鼠，与不运动小鼠相比，肺上的肿瘤病灶明显变少
随后，他们又研究了肝癌和肺癌模型。结果提示，坚持运动可以降低44%的肝癌发生率，大幅度缩小了肝癌、肺癌病灶的体积，减轻了肿块的重量。这个轰动的研究结果已经发表在国际著名的《细胞》杂志上。
1那么到底是为什么呢
进一步的研究发现，运动可以让NK细胞更多的出现在肿瘤中。NK细胞又叫做自然杀伤细胞，是我们机体中的“警察”，专门监视机体自身的细胞有没有“干坏事”。因此，NK细胞的天职就是辨认某些肿瘤细胞、被病毒感染的细胞等，并将其杀灭。
也就是说，坚持运动能够增加机体“警察”的数量，并促进它们进入肿瘤内部，对肿瘤细胞进行杀灭。这个实验的结论被发表在国际一流杂志《Cell》上，其结果的真实性和严谨性毋庸置疑。又一次，科学证明了生命在于运动的真理，运动不仅可以预防危害生命的癌症发生，还可以抑制癌细胞的生长从而，获得更长久的生存。
2坚持运动对于没有患肿瘤的健康人有没有用
答案是肯定的!研究证实，在没有任何肿瘤病灶时，坚持运动的小鼠体内的NK细胞也会增加，主要分布在骨髓、脾脏或外周血中;当肿瘤发生时，坚持运动可以使大部分增加的NK细胞将进入肿瘤组织中，旅行“抓捕”职责。
看到这里有没有一种跃跃欲试的冲动?千万要提醒大家的是，部分肿瘤患者的身体状态已经不适合运动，具体要量力而行，遵从医嘱，千万不可擅自做主。
预防癌症的运动有哪些1运动时肌肉产热量高
据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
2运动使人体吸氧增多
一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
3运动能增加免疫细胞
人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4运动使人体大量出汗
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。
5运动使血液循环加快
在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
6运动可改善人的情绪
情绪对于预防多种疾病都有着很好的效果，而对于预防癌症来说，同样能够发挥出显著的作用。通过运动，我们能够充分的锻炼自己的身体与心灵，让自己获得愉快的心情，从而预防癌症的侵袭。
7运动可减少人体脂肪
运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
不同人群预防癌症的方法1盯住你的BMI
脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。
亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18.5至22.9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2每天流汗30分钟
这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
3喝绿茶或咖啡
绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
4多吃新鲜蔬果
特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。
5跳开脂肪诱惑
美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳 腺癌、大肠癌与摄护腺癌。
6多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊肉
牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30%。最好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏。
7戒烟、戒酒
抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。远离吸烟人群，防治二手烟。食物要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。
中医治疗癌症中医治疗癌症现在已经被国内外医疗专家广泛的认可，大量的临床试验及科研研究已经证实了中医治疗癌症的效果。在古代的医疗文献中，早有关于癌症的病因、病名以及治疗方法，例如乳岩(即乳腺癌)、肾岩(又称肾岩翻花，即龟头癌)、舌岩(即舌癌)、噎膈(即食道癌)、症瘕积聚(各种腹部肿瘤或转移癌)、恶疮(即皮肤癌)、瘿瘤(即淋巴癌或转移癌)、鼓胀(癌症并发腹水)、癃闭(尿路肿瘤)等等。治疗方面主要有两种方法，即口服及外用中药、针灸截根疗法。
1治疗癌症常用的中药
灵芝、红豆杉、蟾蜍皮、蟾酥、冬虫夏草、西洋参、全蝎、黄芪、当归、三七、绞股蓝、白花蛇舌草、半边莲、山慈菇、铁树叶、薏苡仁、百合、穿心莲等。
2治疗癌症的方剂
启膈散、通幽汤、生脉饮、五味消毒饮、茵陈蒿汤、柴胡疏肝散、一贯煎等。
3针灸截根疗法
在后背的华佗夹脊穴上找出疾病的反应点，用银针刺入穴位(反应点)，分不同的肌肉与筋膜的层次运用手法把纤维剥断，.在针刺位置拔上火罐或真空罐，让淤血和秽物从针眼中流出。根据不同的病情，取穴位置和个数都不尽相同。
另外，中医在外科发展史上与内科的发展是齐头并进的，但是对于癌症的治疗外科少有提及，现代医学研究表明，癌症的原发瘤上不仅有加速转移癌细胞生长的因子，同时也有抑制转移癌细胞生长的因子，因此如果癌症已有转移且并没有因为癌瘤的压迫危及生命的情况下，内科治疗是最佳的选择。
结语：通过以上小编介绍的这些内容，大家对于预防癌症的方法应该有了一个简单的了解了吧!预防癌症要从我们的生活细节做起，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，充分的呵护自身的健康哦!
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