导读: “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。都说老话说得好，但是对于孕妈咪来说，是否也一样有用呢?……
别让秋冻惹火孕妈掌握4个要领要领1：掌握气温及时增减衣物
秋天天气变化无常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不及时保暖，势必会伤风感冒，得不偿失。所以，孕妈咪一定要掌握气温变化，及时增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味地“冻!冻!冻!”要根据突变的气候，灵活掌握。
要领2：注意温差、时间及个人情况
秋冻的时令：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋就要开始对逐渐变冷环境的适应能力了，并且开始关注气温变化。
室内外温差：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
昼夜温差：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时，就应该及时添加衣服了。
观察感受：如果面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。
导读: “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。都说老话说得好，但是对于孕妈咪来说，是否也一样有用呢?……
要领3：不同孕期区别对待
a、怀孕初期：因对孕期的不适应和各种妊娠反应的捣乱，孕妈咪的身体普遍比较脆弱，很容易受到疾病侵袭，所以孕早期的孕妈咪应该更加关注天气变化，总体来说，暖比冻要好。
b、孕中期：孕妈咪各个方面都已适应，身体的抵抗能力比早期好很多，可以尝试“秋冻”。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
导读: “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。都说老话说得好，但是对于孕妈咪来说，是否也一样有用呢?……
c、孕晚期：孕妈咪体型逐渐增加，呆在家里的时间比较多，所以外出时，一定要注意室内外温差，室内可以穿长裤长袖，室外时就比较多加件针织衫或外套了。
总之，秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。
要领4：关键看孕妈咪个人体质
孕妈体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。本身体质就比较弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了，特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈咪，因为对气候变化比较敏感，尤其在早晚天气变化大时容易感冒，所以不能盲目“秋冻”。
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