蕙兰瑜伽在中国的影响力的很大的，早在1985年央视几乎每天都会播放，而且收视率极高。至于蕙兰瑜伽的动作你还记得吗？下面小编就为大家介绍一下蕙兰瑜伽怎么做，看看有没有影响哟。
蕙兰瑜伽全集1、静立姿势
站立，大拇脚趾靠在一起，脚后跟稍微分开，腿伸直，收腹，蕙兰瑜伽手臂自然地放在两侧。
蕙兰瑜伽全集2、坐姿
膝盖和脚一直并拢，曲膝，将重量集中在脚后跟上，就好像坐在椅子上。蕙兰瑜伽将手臂伸过头顶，掌心相对，双肩下垂。
蕙兰瑜伽全集3、战斗姿势1
从前一个姿势开始，双腿伸直，右脚后退一大步，脚趾向前。蕙兰瑜伽左膝盖弯曲，右腿要保持笔直，手臂在头顶上伸展，放在耳朵两侧，掌心相对。
蕙兰瑜伽全集4、战斗姿势2
从前一个姿势开始，将胯分向两边，把脚向后转，同时把手臂放下，与肩同高。蕙兰瑜伽掌心向下。（如有必要，两脚可以分的开一点，以使前面的膝盖可以弯曲。）回头看你左手的中指，中指在你的面前笔直的伸开。
蕙兰瑜伽全集5、面朝下倒钩
从前一个姿势开始，转动右脚的脚趾，使其与左脚诚意线；从臀部开始向前弯曲，手支撑在地板上，使左脚的两侧都刚好在肩膀前。蕙兰瑜伽将左脚向后迈，与右脚并拢；将臀部提起，是身体形成一个倒置的V。
蕙兰瑜伽全集6、支撑式
从前一个姿势开始，把臀部放低，直到身体从头到脚后跟形成一条直线。用腹肌支撑身体。
蕙兰瑜伽全集7、侧支撑式
从前一个姿势开始，双脚并拢，向右脚侧翻转。蕙兰瑜伽保持双脚并拢，双腿笔直，左臂直接在左肩之下，手臂伸直，肩向后拉。抬起右臂，将身体打开，同看着右手。
蕙兰瑜伽全集8、收腹
用力向下，然后收腹，曲肘，身体向下，只要别令肩膀向前，提臀，或者让臀部下压。蕙兰瑜伽全身向下，然后撑起身体回到第五式，脚向前迈一步，曲膝，然后回到第一式。
蕙兰瑜伽的动作讲解就是上面的这么多了，看完了蕙兰瑜伽的介绍，现在是否还记着蕙兰瑜伽在央视曾经的火爆呢？
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