有句俗话是这样讲的，寒露教不露，寒露的时候我们会感觉到天气明显的变凉，早晚的温差是非常的大的，给我们的生活带来非常多的不方便。所以我们这时候一定要做好保暖工作，要及时的给自己增减衣服，不要让寒凉之气进入到我们的体内，以免身体受到寒冷的刺激。
1防寒
防寒要从足部开始，两脚距离心脏是最远的所以血液供应很少且脚步脂肪层很薄容易受刺激。脚步冰冷是很容易出现的现象，有些女性和老年人经常手脚冰冷，脚步受凉容易引起上呼吸道黏膜和毛细血管收缩，而呼吸道对冷空气刺激极为敏感，抵抗力自然就下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可以使得气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
防寒工作的另外一个重点是不要经常赤胳膊露身，大街上经常还是可以看到穿无袖衣服的少女，其实这样单纯为了美观而露出胳膊的行为对健康有很多不利的影响。白露身不露，寒露脚不露。这就是最好的养身之道。
除此之外，秋天也常常发生腹泻的症状，所以我们就有必要做好腹部的保暖工作，这样才能够有效的预防腹泻疾病的发生，由此可见，寒露做好保暖是多么的重要。
2早睡早起，保证睡眠
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
3室内保湿
秋季气候容易干燥，特别是寒露过后，干燥的现象愈发明显了。这时候室内保湿工作要开始执行了。在室内摆放植物是室内保湿的方法之一。以下植物比较适合秋季摆放在室内：
绿萝：绿萝天南星科喜林芋属植物，属于攀藤观叶花卉。性喜温暖、潮湿环境，藤长可达数米，节间有气根，叶片会越长越大，叶互生，常绿。 萝茎细软，叶片娇秀。水养很简单，保证2至3天换一次水，配以简单的营养素。绿萝具有很高的观赏价值，蔓茎自然下垂，既能净化空气，又能充分利用空间，为呆板的柜面增加活泼的线条、明快的色彩。
富贵竹：富贵竹是属于百合科龙血树属常绿直立灌木，通常我们都是把它放在房间里面用水养着的，富贵竹的也在是翠绿色的，茎秆笔直，圆形和竹子相似，富贵竹的叶卵形先端尖，叶柄基部抱茎，它是极耐阴植物，就算没有阳光也是能够生长的非常的好。富贵竹可以长期摆放在室内观叶，不需要特 别养护，只要有足够的水分，就能旺盛生长。水培时，将富贵竹茎秆切成20厘米以上的小段作为插穗插在水中，只要插穗的1/3能浸在水中就可生根成活。
风信子：风信子又名洋水仙，百合科风信子属，多年生草本，鳞茎球形或扁球形，外被皮旗呈紫蓝色或白色等，叶基生，叶片肥厚，带状披针形。花茎从叶茎中央抽出，总状花 序，花姿娇美，五彩缤纷，艳丽夺目，清香宜人。性喜阳光充足和凉爽湿润的环境，既适合盆栽，又适宜水养。水养时，将其鳞茎置于水培营养液中，外形洁净，观赏性强!
花叶万年青：百合科植物，基生叶厚革质，倒披针形、宽披针形或宽带状，长10—40厘米，宽2.5—5.5 厘米，顶端急尖，基部狭长，节处有须根。花茎短粗，连花序长4—8厘米;顶生肉穗花序长椭圆形，花密生，无柄，淡黄色，半球形。品种丰富，有绿叶、花叶等 多种类型。喜阴湿环境，夏季放置在蔽阴处，以免强光照射。是适应较强的观赏花卉品种，通常为盆栽观赏，近年来，水养品种越来越多，不仅观赏性强，而且可以 有效清洁室内空气污染。
结语：到了寒露说明离过年就不远了，这时候也就进入深秋了，我们在起居上面一点要注意，天气变化不定，要及时给自己增添衣服，不能着凉，尤其是要保护好自己的腹部以免寒邪入体。在饮食方法，我们可以多喝一些蜂蜜，但是不吃或少吃辛辣烧烤类的食物。
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