怀孕期间刷牙有什么讲究？准妈妈该怎么保护好自己的牙齿？很多准妈妈在怀孕期间没有很好地刷牙，结果引起口腔疾病，同时威胁到胎宝宝和孕妈咪的健康。研究表明孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康，所以爱护牙齿应从孕妇做起。
一、孕妇怀孕期间刷牙难受怎么办
在孕期确保合理充分的营养，包括适当补充矿物质和维生素类，妊娠时所需的铁、钙比未妊娠时多50%，维生素D多80%左右。准妈妈容易挑食，导致偏食后营养摄入不均衡，从而身体抵抗力下降。正常情况下，人体口腔内都存有细菌，当机体抵抗力下降时，这些细菌就会泛滥。要想牙齿好，饮食平衡，营养充足是相当关键的一步。这样不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。 保持口腔的卫生健康。最好每餐后坚持刷牙、漱口，配合牙线及时清除牙齿邻面和间隙内的牙菌斑和嵌塞的食物。可以使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如嚼口香糖，有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用；坚持每日两次有效刷牙，特别是容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。 重视钙氟补充。孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。准妈妈在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。
二、孕妇喉咙痛吃什么比较好
孕妇喉咙痛，体内能源补给不足，身体会感到疲乏，因此容易有倦怠感，要注意休息。睡眠可以减少体内水分的丧失，而且较快治疗咽喉疾病。 首先，吃苦瓜。苦瓜无毒，微苦，可以除邪热、解劳乏、清心明目，而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。孕妇食用苦瓜治疗喉咙痛，一定要生吃。生吃疗效最佳，下火速度更快，可以帮助患者调整肠胃、平衡身体内的寒气。 其次，吃梨。梨味甜，具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。孕妇咨询医生后，可以吃梨还治疗喉咙痛。但梨微寒，孕妇生产之后要忌食。 再次，吃粥。孕妇喉咙痛，大部分原因是由于怀孕期间，疲劳过度，心情烦躁所致。为了降火，孕妇喉咙痛可以用冰糖配合薏米、脆山药、芡实熬粥喝。这种粥，非常适合虚火旺，喉咙痛的孕妇。 最后，喝凉茶。凉茶既有助于清除孕妇体内虚火，又有助于退去孕妇体内寒气。当孕妇身体气虚平衡，喉咙痛自然会好。
三、孕妇上火导致牙龈肿痛如何是好
食疗来去火是一种很安全的去火方式。孕妇在妊娠期间容易上火，所以切勿等到上火再治理哦，从怀孕开始，饮食上就要特别注意均衡搭配，并且加入预防孕妇上火的食物。其实通过食疗来防治孕妇上火是非常容易做到的，专家指出，注意四个饮食习惯可以很好的防治孕妇在怀孕的时候上火。 方法一：怀孕后，孕妇要比平时更经常喝水，并且每天养成至少散步半小时的习惯，有条件的话还要多参加一些户外活动，多吃一些清淡的食物，保证每天按时排便； 方法二：不管是怀孕期间还是平常的情况下，女性吃多了肥腻的食物或者辛辣刺激的食物都会容易损伤脾胃而导致内蕴化热，造成烂口角。如果孕妇是由于吃太多肥腻或者辛辣刺激的食物而导致的上火，就要多吃一些粗粮和新鲜蔬果，并且平时吃的食物品种尽量多样化。为了避免继续刺激口腔和肠胃，孕妇在这个时候禁止吃烧烤、火锅等。 方法三：马上就过春节了，春节期间年轻人总是夜生活过于丰富，会容易失眠，导致虚火越来越旺盛，而且很多女生会喜欢在玩的同时还吃一些瓜子、花生等热性的食物，而玩的过程往往会不小心过量吃了这些食物导致堆积太多的体内热量，这时候怀孕期间的孕妇就容易上火，而这种情况引起的孕妇上火主要表现为脸上长痘痘。对于这种内热引起的孕妇上火只要多吃些清淡的食物就可以有效改善皮肤状况。除此之外，还要注意休息，避免春节期间过度疲劳引起内热过高。
四、孕妇如何缓解牙龈肿痛
去牙龈肿痛方法一：牙龈肿痛虽然是孕妇上火的一种表现，但是这时候最好的去火方式并不是多吃凉的食物，吃凉的食物反而会加重牙龈肿痛，而且对于胎儿和孕妇都不好。同样的，辛辣的、肥腻的、热量高的食物也要禁食，这时候最好到医院检查一下口腔健康问题，如果有口腔疾病要及时治疗，另外早晚认真刷牙，饭后养成漱口的习惯，有条件的尽量每餐禁食后都刷牙。并且要多喝水。 去牙龈肿痛方法二：每餐进食后及时漱口，并含一口淡盐水五分钟吐掉可以有效帮助孕妇肿痛的牙龈消肿消痛。对于经常上火的孕妇来说，要多喝咸豆浆，这样可以起到清凉去火的效果。此外，这个阶段一定要注意多吃清淡的蔬果。 去牙龈肿痛方法三：孕妇上火引起的牙龈肿痛不仅是痛，另外还会由于发肿而感觉到牙齿痒痒的很难受，甚至还伴随出现牙龈炎，牙龈严重肥大的症状，这时候如果这时候牙龈已经长脓了，用含有百分之一的过氧化氢的生理盐水漱口清洁欢呼，可以减少刺激牙龈，并且还可以起到杀菌消毒的效果。
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