准妈妈们做好孕期保健是一件非常重要的事情，这关系到胎儿的健康成长问题。做好孕期保健，能够有效预防孕期并发症，提高母婴健康水平，保护胎儿健康成长，降低难产率和孕产妇女死亡率。接下来，我们就来了解一下，准妈妈们孕期需要注意的具体事项。
一、女人怀孕后变得小心眼的3个影响因素
没怀孕前女性可能比较通情达理，但是怀孕之后，女人突然之间就会变得小心眼。为什么怀孕后变化那么大呢?准妈妈总是小心眼会不会对宝宝产生不利影响?孕后女性又该如何保持一个好的心情呢?现在就和小编一起来探索其中的奥妙。
(一)准妈妈小心眼的原因
·激素原因：孕前的女性可能通情达理，和婆婆关系也不错。但升级为孕妇之后，女性可能情绪波动很大，而且喜欢发脾气，甚至还爱和婆婆拌嘴。这都是为什么呢?怀孕后出现的异常情况，其实和孕妇体内的孕激素、雌性激素增加是有关联的。与此同时，怀孕后女性身体发福，看着自己肥胖的身体，孕妇心里也很难开心，所以心理上有点变化也是正常的。
·心理原因：孕后的女性可能会出现各种忧虑的心理。首先，女性看见自己的身材走形，心理会有负担，同时又担心产后减肥困难，从而导致孕妇爱发脾气;另外，孕妇会担心生产时出现的疼痛，越接近产期时，孕妇心理会更加的紧张，从而导致女性心理焦虑不安，为了排遣不安心理，他们自然就会表现得小心眼。
·行动不便：孕后女性的肚子逐渐增大，导致女性行动不便。有时候她们掉了东西可能都弯不下腰去捡。很多时候，她们都依赖家人的照顾，无论是衣食住行，她们都不能够独立。这种依赖的心理让女性有不安感，她们会觉得自己成了累赘，从而影响到孕妇的心情。
(二)孕妇小心眼会影响胎儿吗?
孕妇心情的小波动一般对胎儿不会造成影响。但是如果孕妇出现极大的情绪波动则会影响到胎儿。所以准妈妈要记住，受孕后要保持好心情。孕妇如何保持积极的心态?
1、孕妇要端正心态。每个女人都要经历怀孕的过程，不要因为怀孕时身材走形或是过度依赖家人而有负担。产后身材自然慢慢可以恢复，而怀孕时依赖家人也是正常的，所以女性孕后要端正心态。
2、孕妇要和家人及时沟通。孕妇出现不安或焦虑心理时，应该把自己的感想告诉丈夫或者是自己的其他亲人，不要自己一个人承受坏情绪。当然，作为家人也应该注意到孕妇的情绪波动，多给予孕妇支持和理解。
3、到室外呼吸新鲜空气。女性可以经常呼吸室外的空气，开拓自己的视野，放松自己的身心。
二、女人怀孕后9个部位会发生变化
很多准妈妈都会发现因为孩子的到来，自己身体的每一个部位都在悄悄发生着变化……接下来就为大家讲一下有哪些变化。
1、手部。受孕激素影响，细胞间积水增加，所以自己的手会变得有些肿;子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，有时候全身都会变得有些肿胀。在快要生产之前特别明显，可以做一些举手按摩非常有帮助，在生产了以后5天内会消肿。所以不用特别担心。
2、毛发。怀孕后雌激素分泌增多，头发会长得更多，头发会看起来更加茂盛;并且，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。基本上在生产以后，多余的毛发会自己脱落。
3、脊柱。怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，同时宝宝的重量也会给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，所以准妈妈老是感觉到自己的腰特别酸。并且，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，因此准妈妈也总是觉得脖子非常酸。基本上在生完孩子以后就会恢复了。适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
4、眼睛。怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。所以准妈妈一定要保证睡眠的时间，同时睡觉前少喝点水。并且，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，隐形眼镜会觉得特别不舒服，生娃宝宝后半年会恢复正常。所以准妈妈在怀孕的时候就不要佩戴隐形眼镜了，可以咨询医生选择适宜的眼药水。
5、乳房。受孕激素影响，乳房在怀孕4～6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，所以会感觉到乳房下垂，准妈妈要购买特定的内衣。还有一些准妈妈的乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，这都是正常的。
6、腿部。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，所以腿部会有静脉曲张。很多时候还会导致准妈妈觉得头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，时不时换一下姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，同时，要是久坐的话也可以把小腿垫高。
7、皮肤。很多准妈妈有了宝宝以后皮肤更加光滑细腻，可是也有一部分的准妈妈会出现棕色孕斑，然后脸上本来就有斑点的颜色会加深，但是生完宝宝以后就会自行消失了。准妈妈可以经常吃一些维生素A丰富的食物。同时，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，准妈妈可以用一些专业的护肤品，增加皮肤弹性。
8、腹部。怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。所以怀孕三个月的时候，大部分的准妈妈身上都出现这种腹直肌分离现象，其实没有什么感觉的，个别孕妈的腹下组织还会向外顶出肚脐。
9、臀部。准妈妈的臀部变宽变厚，这都是孕激素所造成的，第一会让脂肪堆积在这里、第二骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，会导致耻骨联合间隙变宽。这些变化很多时候都会让准妈妈在日常走路或者上楼下楼的时候感受到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。但是这不用担心，在生产完后就会自行消失的。
三、孕期安排每个月胎教的合理方法
育儿知识中，胎教是非常重要的一部分，应该说每一个准爸妈都非常重视胎教对宝宝的作用，不想让自己的宝宝输在起跑线上。既然都知道胎教都是宝宝最好的启蒙教育，那么孕妇怎么胎教才是正确、科学的呢?随着胎儿的不断长大，孕妈在孕期不同的月份需要采取的胎教方式也会有所不同，所以今天小编来给大家介绍一下孕妇在孕期10个月里不同月份的胎教方法指南。
0～1月胎教：刚得知怀孕的准妈妈们为了宝宝，最重要的是就是让自己的身体更棒!准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。居室环境要干净整洁，无吵闹现象，不抽烟不喝酒，节制性生活。
1～2月胎教：准妈妈要散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。
2～3月胎教：准妈妈要听欢快的乐曲，早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产，因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。
3～4月胎教：准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛。此时，胎儿进入急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
4～5月胎教：准妈妈主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好!”“宝宝，晚安!”如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐，多吃富含铁的食物，如海藻，绿色蔬菜，猪、牛、鸡等的肝脏。同时，准妈妈要注意补血，防止发生贫血。从这时起，开始乳头的保养，为哺乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品和产妇用品。
5～6月胎教：准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。这个月孕妇要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小时。
7～8月胎教：准妈妈要持续帮助胎儿运动，要多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝：“你快要出生了!”“你将降生在一个和谐、幸福的家庭。”
8～9月胎教：准爸爸准妈妈与胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长，胎教内容可适当增加。另外，孕妇要少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
9～10月胎教：在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除恐惧心理，保持愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松弛的方法，为分娩做准备。
四、孕妇秋季补充营养的6个原则
虽然8月刚刚结束，秋天的味道越来越浓，穿梭在早市上，随处可见刚刚采摘下来的生鲜果蔬和各种农副产品，这是个丰收的季节。那么，孕妇在秋季应该怎么样正确的食补呢?
1、秋季滋补均衡很重要。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
2、秋季滋补先调理脾胃。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。
3、秋季滋补温和清淡。秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。
4、秋季滋补防燥润肺。秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。
所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物。
5、秋季滋补不宜寒凉。秋风起，蟹黄肥。金秋正是吃蟹等海鲜的好时节。很多孕妇应该都知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。
秋季也是柿子上市的时节，家家户户都会买柿子吃。但是柿子是性寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。家庭医生小编提醒，孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。
6、秋季滋补药膳有忌。秋季药膳也是人们常用的进补方法。但是中药的药性很多人都不是很清楚，不管什么样的中药，孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿，而且中药的滋补效果强，体虚的孕妇特别要注意虚不受补，不然会造成阴虚火旺，对胎儿影响不好。孕妇中药进补一定要遵循医生的直到，切记盲目药膳食补。
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