怀孕的女性由于体内激素的变化。常常会表现出焦虑、敏感、暴躁等情绪。而这些情绪对胎儿的发育是有很大影响的，因此，应适度的调节情绪，不能让它波动过大，这个时候，家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。除此之外，下面这些方法也有助于情绪的稳定。
1、静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。
2、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
3、学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。
4、情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。
5、烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。
6、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
7、注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。
8、营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
9、多了解怀孕方面的知识。
10、有的孕妇在怀疑期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，在一定程度上可以增加自己的安全感。
怀孕的女人情绪波动大可以理解，但也需自我调节，波动过大，会不利于胎儿的发育成长，所以这个时候家人的关心体贴就显得尤其重要了，如果你家里也有孕妇，还请给她多一点包容！
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
