怀孕是每个女人都要经历的事情，很多的人都不知道孕期常识有哪些怀孕了怎么办呢，很多的孕妇在怀孕初期都非常的紧张，怀孕了发烧怎么办呢怀孕了牙痛怎么办呢，其实这些都是需要从生活中的细节做起的哦，赶紧来看看下文详细的介绍吧!
目录
1、职场孕妇如何进行胎教 2、孕期去胎毒方法大全
3、孕妇各个阶段肚子痛的原因 4、怀孕晚期肚子疼原因
5、孕期禁忌知识要掌握 6、适合孕妇吃的维生素
7、孕期便秘的原因及护理事项 8、孕期怎么吃生漂亮宝宝
职场孕妇如何进行胎教
有很多准妈妈在怀孕后也还会坚守岗位，那么这样实行胎教是不是就有局限性了呢其实也不一定哦，只要学会利用时间和操作方法，也是可以进行胎教的。
利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。
利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。
制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。
下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
那么，哪些胎教方式适合职场准妈妈呢
适合职场孕妇的推荐方式
抚摸胎教：应在怀孕24周后进行，一般每天可进行3次，每次约5分钟，起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。
音乐胎教：准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，注意音量不宜过大、时间不宜过长。
语言胎教：可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形，也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。
环境胎教：一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。
通过以上的介绍，职场准妈妈是否学会了如何进行胎教呢
孕期去胎毒方法大全
不少准妈到孕后期都会找尽各种方法去胎毒，希望宝宝出生后白白嫩嫩。鹅蛋白莲须绿豆全上阵，为求宝宝不受湿疹之苦，妈妈们要硬起来!这里有去胎毒最全的方法，嫌鹅蛋不好吃没关系，妈妈网小编双手奉上去胎毒美味食谱!滚粗，该死的胎毒!
在西方医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”，其实就是婴儿脂溢性皮炎，症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。
民间说的胎毒，从中医上讲，即为内热。“清胎毒”在南方比较流行，老一辈人认为南方的气候和水质属于热性，很湿热。所以，孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作，否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。
简易版去胎毒方法
1、艾叶水煮蛋(最好用鹅蛋，鸭蛋、鸡蛋也可)
用少量艾叶，药房有售，打两个蛋下去，吃蛋喝汤，两周或每月一次，吃4次。
2、绿豆煲老鸽汤
这是传统排胎毒食物。一定要选老鸽子，加绿豆一碗，煲两个小时，喝汤，无需吃肉。孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。如果找不到老鸽子，也可以换成猪肚，同样煲绿豆喝。
3、玉米连须煲水
用玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝几次。
4、莲篷煮鸡蛋
莲篷是中药，药房有售。将三个莲篷洗净后放4-6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
5、黄连水
在孕期的最后一个月里，一周喝一次黄连水，也可以到药店里买已磨好的黄连片，用开水冲泡出即可，每周一杯。这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。
6、茉莉花煲鸡蛋
用晒干了的茉莉花，煮之前把茉莉花洗干净，两碗水，鸡蛋，一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。建议选用冰糖，比较清润。茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是药的苦味。
孕妇各个阶段肚子痛的原因
孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，不同阶段腹痛的原因不一样：孕早期、孕中期、孕晚期出现的腹痛有可能是生理上的痛，也有可能是病理上的痛。
孕早期腹痛的原因
孕早期，很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。
病理性腹痛
在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。
1、准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。
2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。
小编提醒：有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。
怀孕中期肚子疼原因
生理性肚子疼
1、在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多准妈妈都会感觉有些肚子疼。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。
2、在孕中期行房事时过于用力，也会引起孕妈妈肚子疼。
病理性腹痛
1、晚期流产。晚期流产主要是指孕12周以后出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩，先是有一阵阵子宫收缩的腹痛，然后胎剥削离出血，因此其状况要比早期流产严重些，但是一般晚期流产较少发生。
2、食管裂孔疝和返流性食管炎。在妊娠中后期，因胎宝宝逐渐长大，腹控内压力也随之升高，若裂孔增宽，就可将胃的底部通过增宽的食管裂孔推进胸腔，医学上称之为食管裂孔疝。由于胃的上口松池了，胃里的胃酸、气体、食品均可返流到食管或口腔中。胃酸刺激食管黏膜，就发生了返流性食管炎。这会引起孕妈妈腹痛。这种情况偶有发生。
3、严重的子宫扭转。怀孕时，子宫若有子宫肌瘤、先天畸形，或卵巢有肿瘤而引起子宫扭转超过90度的现象，就有可能引起急性腹痛的情况;严重时，还有可能引起孕妈妈休克或胎宝宝窘迫等情况发生：至于轻度子宫扭转所引起的腹痛，可用卧床休息、服止痛*及改变孕妈妈姿势来加以改善：假如是严重时，只得通过剖腹探查来矫正，若胎宝宝成熟时，亦可同时进行剖宫生产。
4、卵巢囊肿扭转。在怀孕时，常见的卵巢肿瘤有黄体囊肿、畸胎囊肿或者其他囊肿。只有很少的孕妈妈，会在怀孕中发现自己的囊肿为恶性肿瘤。在怀孕初期、末期或怀孕中期的早期，由于子宫及附属器官进进到腹腔，所以，较易发生囊肿扭转的情况。当扭转发生时，动脉血仍可进进囊肿，但静脉血却无法离开囊肿，因而使囊肿肿胀，甚至坏死，导致孕妈妈会出现间歇性的一侧的下腹痛，同时伴有恶心、呕吐和虚脱的感觉。
怀孕晚期肚子疼原因
孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。
生理性腹痛
1、随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。
2、在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。但是如果伴有出血、见红等其他症状，特别是出现规律宫缩，也可能是分娩的征兆。
病理性腹痛
1、胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。
2、如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，如果你怀孕还不满37周，那么你要格外警惕了，有可能是早产或子宫先兆破裂。怀孕晚期肚子疼应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
教你五个孕期保健知识，做漂亮准妈妈
肌肤白里透红，是很多女性都梦寐以求想得到的肌肤，不过怀孕后，不少女性都变成了“黄脸婆”，肌肤发黄，脸上甚至长出黄褐斑、雀斑。孕妇皮肤发黄怎么办呢在这里教你五个孕期保健知识，在日常生活中养成良好习惯，能够帮助你养出红润亮泽的肌肤。
1、使用孕妇护肤品护理
孕期如何护肤是孕期保健的一个重要小常识，孕期科学护肤的观念已经被很多孕妈所接受。准妈咪们要如何护理发黄暗淡的肌肤呢自古以来就有以花养颜的美容习惯，孕妇护肤品第一品牌亲润以樱花的鲜活之力制成樱花系列孕妇护肤品，凭借樱花特含的多种强效美容成分，褪去肤色的暗黄，还原红润亮泽肤色。
2、不长时间对着电脑
相信很多孕妈都会发现，经常对着电脑的白领，皮肤看起来都会没有光泽，甚至会变得暗黄，因此孕妈不要长时间对着电脑工作。即使是使用电脑，也应该在使用电脑的时候涂抹亲润的豆乳美肌隔离霜，阻挡电脑辐射，保护自己的肌肤。
3、坚持运动
运动也是一项很重的孕期保健内容。孕期坚持做运动，除了能够帮助顺产外，还能够让皮肤气色看起来更好。孕妇运动能让机体排汗，皮肤身体内的毒素也会随着汗液排除，身体内的脏东西被排除，能够让你的气色更加健康，扫除肌肤的暗沉发黄。
4、补铁养气血
孕期由于胎儿发育的需要，会让对铁质的需求大大提高，因此容易让你气血不足。气血不足会让肤色发黄暗沉，因此在孕期孕妇应该注意补充铁质，多食用富含铁质的食品，例如动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑芝麻、核桃等等。
5、保持心境平和
孕期保健知识除了上述的思想之外，怀孕期间，孕妈还要注意保持情绪稳定，如果情绪起伏大，对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利。孕妇心神不宁，会直接影响导致孕妇休息，甚至造成失眠，时间一长就会让孕妇的皮肤发黄。因此在孕期，孕妇应该保持心境平和，情绪愉悦，除了对皮肤好，对胎儿更是一种很好的胎教。
孕期禁忌知识要掌握
怀孕是女人一生中最特殊的时期，孕育一个健康的宝宝是每一对夫妻的殷切希冀。准妈妈担当的重任如此之大，对孕期各种注意事项想必也有一定的了解。但是，对于初次孕育的女性而言，孕期缺乏经验和正确的引导之下，难免顾及不全，孕妈可知道有些事项是影响胎儿健康的隐形杀手呢一起来看看孕期要注意的事项吧。
孕期注意事项一：孕后要放弃普通的化妆品和护肤品
懂得打扮精致的女性幸福感会较强，孕妈爱美也不例外。一些孕妈怀孕后依然保持平时的习惯，例如继续使用普通的护肤品，烫染头发，涂指甲，化浓妆等，孕妈爱美没有错，错就在于缺少孕期安全意识。孕妇是不该保持上述行为习惯的，只因普通护肤品和化妆品多少含有酒精、重金属以及有害化学物质，用在孕妈身上是会被身体吸收通过代谢循环作用于胎儿，从而影响胎儿的发育，甚至流产或畸形，这些隐患都是无法料及的。孕期护肤最好还是选择孕妇专用的护肤品和化妆品比较安全可靠。如今市面上针对孕妇群体研制的产品琳琅满目，功效卓越，其中有比较受孕妈青睐的亲润品牌，就是专门从事孕妇专用的护肤品和孕妇专用化妆品研发、生产以及销售。
孕期注意事项二：水果杀手之山楂
山楂在日常生活中是很受欢迎的食物，酸甜可口很开胃。怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕妈可不得误吃以免危及胎儿的健康。
孕期注意事项三：避免情绪急躁不稳定
男人常说：再怎么温柔的女人，怀孕有时候也会像“母老虎”，这话并不是没有根据的。相信孕妈自己也会发现，孕期中脾气确实暴躁了不少，易怒易变。这大多是孕激素在搞鬼，孕妈要学会自我调节，遇到事情要先冷静镇定，不可胡乱猜忌，要及时自省。要知道，孕妈乱发脾气不仅容易老得快，还会造成胎儿的迹象不稳，有流产症状。若胎儿顺利分娩，对其以后的性格养成也是紧密相关的。
没有孩子的人生是不美满的，没有孩子的家庭是不完整的。顺利孕育诞下健康宝宝，孕期注意事项孕妈可要看仔细了。
孕期营养知识：准妈妈要巧吃六种米
妈咪怀孕后，一定要以精白米面作为主食吗错!想要吃到更健康、更滋补的粮食，小编还要为靓妈们推荐六种米，丰富的营养可以有效帮助孕妈强身健体哦!
最滋补：粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供孕妈咪所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，是非常适合孕妈咪食用的。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。
禁忌和注意事项：糖尿病患者不宜多食。
滋补食谱：猪肝粥
材料：粳米80g，猪肝150g，橄榄油、花生、盐、姜丝、猪骨汤各适量。
做法
1、将猪肝浸泡至没血水，将大米浸泡3小时。
2、将浸泡好的大米倒入砂锅中，倒入预先煲好的猪骨汤。
3、煮至大米粘稠，放入适量的姜丝。
4、放入猪肝滚煮。
5、猪肝煮熟后，加入适量的盐，煮滚后即可关火。
6、将花生放入炒锅中，倒入适量的橄榄油，煸炒断生后，盛起撒在猪肝粥上即可。
最健康：糙米
糙米是指脱去谷壳，保留其它各部分的制品;精制大米是指仅保留胚乳，而将其余部分全部脱去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分(如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素)大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚(即通常所说的糠层)中，因此糙米的营养价值明显优于精制大米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
糙米有助于胃肠蠕动，对患有胃病、便秘或者痔疮等消化道疾病的孕妈咪十分有益。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
吃糙米对于有糖尿病和肥胖的孕妈咪特别有益。糙米中的淀粉物质能很好地控制妈咪的血糖，日本研究证明：糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖的孕妈咪减肥。
禁忌和注意事项：由于糙米口感较粗，质地紧密。煮起来也比较费时，小编建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
健康食谱：糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麦片50g，白糖适量。
做法
1、糙米提前用清水浸泡一整夜，南瓜去皮切块备用。
2、把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米(泡糙米的水也一起加入)，加入燕麦片。
3、加入适量的清水，然后将内胆放入电压锅中。
4、电压锅开始煮粥。
5、电压锅停止工作后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
最补肾：黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高孕妈咪体内血色素和血红蛋白的含量，有利于她们心血管系统的保健，还可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是孕妈咪抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
禁忌和注意事项：由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱和体弱生病的孕妈咪不宜食用。
补肾食谱：黑米珍珠丸子
材料：黑米50g，猪肉馅300g，冬菇50g，胡萝卜50g，鸡蛋2个，盐、葱、姜、酱油各适量。
做法
1、黑米提前用清水浸泡一夜，胡萝卜洗净磨成末，冬菇泡发后切碎，葱、姜切碎。
2、将猪肉馅、冬菇碎、胡萝卜碎、鸡蛋、葱、姜混合，加入酱油、盐拌匀。
3、泡好的黑米沥干水备用。
4、取适量肉馅，将肉馅团成丸子，再均匀裹上黑米。
5、全部丸子制作好后，入蒸锅蒸15分钟即可。
孕期怎么吃生漂亮宝宝
家长们都希望自己的宝宝能够长得健康漂亮。不过，不少家长的先天条件并不算太优越，怎样才能够生出漂亮宝宝呢食物可以帮到你。食物中含有丰富的营养，通过饮食的调节，宝宝们可以在出生前就吸收有益的养分，变得更加健康。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
益脑、补脑、健脑
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
同时，饮食中的一些禁忌也需要注意。
一、不宜高脂肪饮食
高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、不宜高蛋白饮食
孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
三、不易高糖饮食
大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
四、不宜高钙饮食
一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100 毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
五、不宜酸性饮食
孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
结语：孕妇是社会的特殊群体，生活中要给孕妇最细心的照顾，所以大家在平时的生活中要多多了解这些孕期保健常识，希望上述介绍的这些孕期知识能够帮助大家更好的照顾孕妇哦!希望每个孕妇都可以生出健康的宝宝，也要记得分享给身边的好朋友们哦!
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