春暖花开，大地回暖，这时好多户外登山人都出现在山脚下，登山时欣赏美景，同时也锻炼了身体，在春季登山有什么注意事项吗？登山装备你准备好了吗？下面小编为大家简单介绍一下登山装备，一起来看看是什么吧。
户外装备
背包：省力舒适
户外出游，一个贴心的背包必不可少，可称得上是出游的第一装备。在选择背包时，背负系统显得很重要。一套符合人体工程学的背负系统，舒适透气、防滑耐磨，能有效分散背负压力，减轻肩部、脊椎负担。
同时，背包一般都设有多层储物空间，能使物品放置井然有序，且拿取方便，如还能配有防雨罩最佳，即使在有雨的天气，也不用担心雨水打湿你的物品了。背包，绝对是你旅途中不可或缺的好伙伴。
外衣：防风防寒
沐浴春光的同时，不要忘了春天里早晨还是很凉的，一不小心就会感冒。所以在出发前记得带上一件防风、防水、防寒的冲锋衣，这也是必不可少的装备。
含有PTFE防水透气膜的SUPER-TEX、DENTIK面料的冲锋衣，具有良好的防风、防水、透气性能，能有效排出运动时产生的汗气与热量，保持体内干爽舒适。
选择一款性能优良的冲锋衣，可以潇洒地沉醉于春色之中，再也不用担心变化无常的天气了。
帐篷：双层透气
如果打算在户外露营，那么帐篷、睡袋是必备之物。目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种。
其中2~4人的帐篷是最为贴心，适合年轻的朋友们一起出游，帐篷的内部空间相对较大，通常有两扇门和两个门厅，通风换气的效果也是非常好的，活动延伸空间较大。
确定帐篷的选择种类后，还要看帐篷的面料是否具有良好的防水、耐磨性能，在这个时候最好选择双层帐篷，内帐透气，保证帐篷内的空气流通。另外，春季户外露宿，由于温度低，多带一个睡袋是个不错的选择。
春游鞋：耐磨防滑
一双舒适的春游鞋不但让你脚下出彩，更会直接关系到你的人身安全。原来，在春游的过程中，优质的春游鞋能使你步履轻盈，增加脚下摩擦力，防止脚下打滑和扭伤
同时脚部是运动时最容易出汗的部位之一，而那些可以防水、有透气功能面料的春游鞋是个不错的选择。这款鞋子有助排汗、透气性能良好，时刻保持脚部干爽，大大提升你在旅途中的舒适感。
登山杖：缓解疲劳
尽管你是年轻人，但是春游时肯定是花了你不少的力气。当你疲惫不堪的时候，你就会发现一支登山杖是多么的有用。特别近年来十分流行的徒步旅行，很需要一款精致的登山杖来完成这个旅程。
事实上，登山杖能有效缓解步行中产生的对膝盖及脚部的反冲力和压力，减少你在旅途中的疲劳感。除了以上的装备外，你还可收罗的春游装备有：多功能刀具、燃烧用具、吊床、急需药品等，也可以增加你在旅途中的乐趣与安全。
登山知识
为了让驴友们更好地行前会议，是队伍出发前分配工作及做队员间沟通的时机。会上，领队会将工作分配下去，并解释上山行程及可能遇到的状况，还有体能要求等等。
队员则必须将自己可能的困难提出，做好事先防范。因此，行前会议是务必出席的，一方面了解状况，一方面也可熟悉认识同队队员，培养默契感
该带的东西要带好
出发前，有些东西必须做好准备：地图及行程资料不妨读熟；粮草要备足；牢记自己带了哪些东西；背包装填注意使用顺序、小心收好绳头、保持重心平稳，并可请有经验者帮忙调整肩带。
体能训练多多进行
体能的要求是为了突发状况时，能有自救及救人的基本能力。建议出行之前进行体育锻炼，游泳或到健身房中锻炼，走楼梯、踩脚踏车等也是不错的选择。最好的体能训练，还是背着背包上山去。
上下坡动作要稳健
上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。
休息时间原则上不要久到让身体冷下来，大部分的说法是一个小时休息10分钟，否则容易着凉，且易体力透支，尤其冬天时容易抽筋。
休息时要面朝来处，记忆当地景物，并做好判图工作，确定是不是在预定的路线上，也可避免迷途时找不到退路。
下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。另外，行进间最好能保持前后在可见距离，以应付突发状况，避免个人迷途。
保体力的几个秘方
避免上山前熬夜，不要因为太兴奋睡不着觉；避免停停走走；衡量自身体力，不要逞能背多；晚上尽早睡觉，并要有高品质的睡眠。
不要在风口处休息
不论是在行进间休息，或是到营地后，保暖工作都是第一个要做的，干爽的衣服会是你不可或缺的帮手。休息时务必选择避风的地方，营地亦同，不要选在风口处。
登山技巧
1、上山
攀登30度一下的山坡，一般采取直线行走的方式，身体向前倾，全脚掌着地，两腿稍弯曲，两腿稍呈外八字，步幅步频不宜过大过快；攀登30度以上的山坡，为了减小强度，一般采取揍走之字路方式，即向斜上方攀登，每走10至20在转向。
2、途中
攀登途中可以借助沿途的树木，但是不要轻易攀拉灌木和藤蔓，因为灌木或藤蔓可能有荆刺，会扎伤手；不要攀拉枯树，因为很可能拔出树根而摔倒。
要避开松软的碎石；如果必须通过，在重心移动前要确定落脚点是否可靠，证明可靠后才能落脚。如果路上有卵石和圆木，不要直接踏上去，以防卵石或圆木移动而摔倒。
3、下山
山坡在30度以下时，身体稍后仰，两腿稍弯曲，膝关节放松，脚跟先着地，步幅要小；山坡在30度以上时，要采取走 之字路方式，斜向下坡，身体向后、向山顶方向倾斜。
总结：登山是件健身运动，需要朋友有陪同，不要单独行动，注意登山安全。
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