根据研究证明，身体饮饿还对身体有一定的好处，如果饿过头可不好，那就会造成营养不良了，那么如何正常饥饿养生呢？如果身体患上这种疾病，你该怎么办呢？
饿能养生吗
轻断食，在现在的减肥法中比较的出名，也就是所谓的饿，专家证明，适当的饥饿可以达到养生的目的。并且有一种说法叫：“轻断食利于防治疾病，延年益寿。”
轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。适当的饥饿是对身体有一定好处的。下面我们就来看看，饿对身体的好处。
饿对身体的好处
1、适度饥饿有助于强化免疫功能
所谓免疫力，就是指白细胞以及身体内多种免疫细胞的吞噬力和杀菌力。这种免疫力的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低。其中数量的多少，取决于人的营养状况；而活性的高低，取决于人的饥饿感。
2、饿着点，不发胖
少吃、多运动一直是成功减肥的不二法则。我们每天摄入的能量一方面用于新陈代谢以及各种活动，多余的能量则会在体内转化为脂肪储存起来，而饥饿时则会分解脂肪。
3、头脑敏锐
饥饿的滋味让人难以忍受，但可以带来大脑上的补益，让人变得更聪明。研究发现，人在饥饿时，大脑分泌的一些化学物质会增多，它们能够促进神经元快速增长。
同样，从锻炼大脑的角度来说，饥饿也有益处。科学家发现，处于微压力下的细胞可以得到一些锻炼，从而变得更有耐力。当然，给脑细胞施加的压力不能太大，因为饿到一定程度，就可能给细胞造成实质性的破坏。所以，偶尔饿一顿就够了，不要长时间禁食。
吃的多饿得快怎么回事
1、糖尿病
饿得快可能是患有糖尿病，糖尿病患者缺乏胰岛素，糖元素减少，因为人体不能将糖元转化成能量补给之前消耗的能量，所以有不少糖尿病患者吃了饭不一会儿就感觉到饿了。 主要表现：需要加餐，但是体重没有改变，反而越来越瘦。
2、甲亢
甲亢是因为甲状腺激素增多，造成的神经、循环、消化等各个系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的综合症，甲状腺激素会让身体的新陈代谢过于旺盛，身体的热量也会大量流失，造成肚子饿得快的反应。 主要的表现：容易饿、吃得多、身体消瘦。
3、肝功能异常
当体内的血糖浓度降低，肝脏不能做出适当的反应来分解肝糖元维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中仅剩的糖元。 主要表现：造成严重的生理反应--饿，饿得烦心。
4、低血糖症
肚子饿最直接的原因是血液血糖浓度降低，有些人因为遗传原因，血液血糖浓度低于正常的浓度，所以会经常觉得饿，很难有饱腹感。 主要表现有免疫力弱，经常生病。
5、肥胖症
肥胖本身会让人感到饥饿，多余的脂肪会造成胰岛素含量增加，食欲也会相应提升。此外，脂肪细胞会让身体对饱腹激素的敏感性下降。
总结：您可以选择一两天的时间适当的饥饿，这样可以帮助身体养生，但是如果您每天吃的比较多，又饿的比较快，那么，可能就是身体有了疾病，一定要注意预防哦！
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
