何气血不足。秋季也是气血不足最容易出现的季节，俗话说“夏过无病三分虚”，所以秋季看不足很有必要。气血不足，是中医中气虚和血虚的统称。
1中医中的血
在《四圣心源-精华滋生》中记载“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”食物进入人体之后经过消化和吸收，变成支持生命活动和代谢的主要原料，既中医中的津液。津液由经络进入血脉中，就变成了血液的基本成分之一。津液充盈则濡养和滑利血脉，使血液循环不息。此说法在《灵枢·痈疽》也有记载。
2中医中的气
中医中人物人体的最基本的物质是由肾中的精气、脾胃吸收运化的的水谷之气、以及肺部吸收的空气组成。在《素问·五藏别论》记载“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。人体的五脏泄了，就会造成器官的受损，出现一些了疾病、中医学中认为气血具有不同的作用，同时又相互依存，达到滋养脏器组织和维持生命活动。
3气血虚的危害
中医中气可推动血液的运行，血可以运作气，气虚则血少，血少则气虚。人体生病则容易造成气血双亏。气血不足导致脏器功能减退，引起过早衰老。气虚，则脏腑的抵抗力下降，容易受到寒气入侵，出现畏冷、无力、发育迟缓等现象。血虚，则脏器得不到滋养，从外表则在头发、皮肤、指甲、眼睛和精神方面体现出来。
气血不足从这里看人体的气血相互依存，滋养身体，维持生命活力，气血不足最先伤及脏器，但脏器在体外也有反射对应去，或者说人体的脏器也主管着体表的健康情况。所以，人体虚不虚，可以从外表看出。
1看头发
“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，说的就是头发和血的关系。而“肝藏血”、“肾其华在发”，这些都告诉我们头发和气血有着密切的关系。头发生长缓慢、脱落、枯槁、脱落等都是气血不足的表现。另外，肝藏血，肾中的精气也是组成气血的一部分。所以，肝肾不足也会导致气血不足，同样会出现上文中头发的现象。所以，解决气血不足的办法不仅仅只有补气血一种，补肝肾也是一种方法。
2看眼睛
俗话说“人老珠黄”，这说的“珠”指的是人的眼睛，尤其是眼白部分。当眼睛出现混浊、发黄、血丝以及眼睛容易疲劳酸胀等都属于气虚不足的现象。首先，肝主藏血，目为肝之窍，肝气通于目，肝气和条大，眼才能食物变色。同时，受血而能视。说明眼睛和肝脏、血有着密切的关系，是反应气血的一个信号。
其次，眼睛和肾、脾、肺等脏器都有关系。肾精充足，目视精明;肺朝百脉，主一身之气，五脏六腑之精气,皆上住于目。眼赖脾之精气供养。五脏六腑之精气，皆禀受于脾，上贯于目。由此可见，眼睛是反应身体内脏情况以及血气是否充盈的关键器官。
3看脸部皮肤
肺主皮毛，主一身之气。皮肤不好，出现粗糙、暗淡无光、泛黄、长斑等等，都和肺有关，肺气不足，则也是气虚再有，脸色也是反应气血是否顺畅的一个重要信号。;脸部的颜色是气血通过经络上注于面部而表现出来的，所以脸色长斑、泛黄等和血虚。重要反应出具有藏血功能肝脏的题。
4看牙齿
《温热论》指出“齿为肾之余，龈为胃之络”，牙齿的好坏直接反应出肾的情况。而肾主骨生髓，主纳气。肾为肝之母。所以，但是牙齿出现松动，过早脱落等，对有可能是气血不足的表现。
结语：气血不足，虽不是病，但是却由疾病引起，也有可能引起疾病。所以，我们平常养生也要注重观察自己身体，减少疾病的发生。上文中讲到的可以反应身体不足的几个地方，你也可以对镜看一下，检查自己需不需要补气血。防病于未然!
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