夏日季节假期多多，也就给许多人带来旅游的机会，可是在你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病哦。
一、夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。二、夏季外出旅游时应怎样预防中暑？夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？1、穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。2、戴隔热草帽编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。3、中午要休息早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
4、多喝盐开水夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。5、带防暑药物在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。三、夏季旅游必备物品1、伸叠式便携水杯在享受旅途新鲜乐趣的同时，最重要的是能保证饮食安全。现在越来越多的人出门时，都会选择带几只伸缩式便携水杯，既能及时为肌肤补充水分，又能保证饮水安全，而且环保。2、旅行充气枕在旅途中因久坐而腰酸背痛，肩颈疼痛的经历让人想来就害怕。还好现在我们在很多地方都能买到充气枕，充气枕能使你的脖子和头很舒服地承托着，没有东倒西歪的尴尬。另外，气枕还有垫腰背衬肘等作用。
3、眼罩在困乏的旅途中，人的眼睛最容易感到疲惫。因此，记得在出行前带上一副眼罩，既可遮挡阳光，又可缓解疲劳，无论在车上还是在飞机上，都可迅速进入梦乡。4、吸油纸在炎炎的夏日里，脸部油汗交加，会让人感觉不舒服。为了避免“油光可鉴”的现象，MM在出行时应随身携带一包高品质的吸油纸。薄薄的一张吸油纸，既能去除脸上的油光，又能维护妆面使之持久，是女性夏季必不可少的一种护肤品。5、湿巾如果在旅途中缺少水源，暂时没办法洗，那就带上它好了。既消毒又清凉，但是用完之后一定要补水。6、补水凝露或喷雾用过湿巾之后，一定要补水，这是非常重要的！而且在旅途中也要经常补充水分。7、舒缓鞋垫对于酷爱穿高跟鞋，却又担心在旅途中走路太多以致劳累不堪的MM来说，一对舒缓鞋垫无疑是最佳“良药”。可用做前掌垫，亦可选择后跟垫。
8、润手霜很多人在保养肌肤时，往往忽略了一个重要的部分，那就是手的护理。只精心修饰了面部、头发和服饰，却露出一双粗糙、遍布皱纹的手，就好象一段完美的音乐中混入了一个不和谐的音符，让人尴尬。双手长期常暴露在空气中，水份会大量流失，因此要常备润手霜。9、压缩型面膜压缩面膜纸采用纯天然水质无纺布制成，无刺激性，而且紧贴面型。使用时，只要放一粒在液体里，就会自然膨胀，打开后即是一片面膜纸。10、驱蚊液旅行外出的地方往往多山多水，同时也多蚊虫。随身不忘带上一支能防蚊防虫的驱蚊液，可令肌肤清凉舒爽，怡神醒脑，远离蚊虫侵扰。11、双肩包夏日出门旅行，要携带方便使用的双肩包，以保证存放足够的需要携带的物品。
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