在老一辈人的思想中，坐月子不能随便动，不能碰水，不能洗头，不能吹风，更别说出门，总之一句话，吃完就睡。但似乎现在人并不认同这种说法，尤其是明星，有的甚至还未满一个月就出门，因此，现在有不少妈妈更因此跟自己的妈妈、婆婆起争执。到底睡的做法才是正确呢?是老前辈，还是新生代?今天，小编帮大家一一揭晓。
1争执一：坐月子能不能洗澡洗头?（ID：jryszd）
这是绝对不正确的。大家想想，平时我们一天不洗澡，尤其在夏天，就觉得身有异味;两天不洗头，都觉得头发又油又痒，难以忍受。更况是一个月，更加不能容忍，甚至可以用恶心来形容!
此外，如果一个月不洗头、不洗澡，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;甚至造成伤口感染。
一般情况下，顺产妈妈在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴;剖腹产妈妈，一般需2周后才能洗澡，准确时间需视伤口的恢复情况而定。
PS：洗澡水不宜过热或过凉，28-30℃即可。洗完后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
2争执二：坐月子能不能吃水果?（ID：jryszd）
很多老人家觉得水果属于“生冷”的东西，月子期不宜吃水果，容易出现感冒等。
并不是所有水果都是“生冷”，梨，西瓜等这类特别寒凉的水果，妈妈们在产后3-4天内确实不能吃。但其他例如苹果、橙等水果中富含大量维生素，有益于妈妈的精神恢复，同时能防止便秘，特别适合夏天产后的妈妈。
PS：每天的量不宜过多，2-3个即可。且不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
3争执三：坐月子能不能吃冷饮
这答案绝对是否定。本身女性就不宜多喝冷饮，容易导致宫寒。更何况是产后的妈妈，身体尚未恢复，且气血亏虚，饮用冷饮不仅不利于气血的充实和瘀血的去除，还会导致脾胃消化吸收功能障碍。此外，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。
月子期的妈妈如果确实觉得口渴，热，可适当饮用绿豆汤、西红柿汁等消暑，其他冷饮一律敬而远之。
除了这些常见的争执外，妈妈们应该如何正确的坐月子呢?下面，小编从衣食住行四方面，为大家一一细说。
衣：无需过厚 和普通一样即可
虽然产妇的身体的身体稍微虚弱，但请不要把她们当病人看待，穿得多盖得多并不一定好——有可能使产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。
因此，穿着和普通人一样就可以了，当衣服汗湿了应该及时更换。
食：适当补铁 补蛋白质
生孩子等于经历十级痛楚，其中所流失的血更是超乎你的想象。因此，月子期的妈妈应该注重蛋白质和铁的补充，多吃水果，能够有助于子宫的恢复。
PS：有些妈妈担心身材无法恢复，可以少吃。这是绝不对的。妈妈在月子期可适当多吃，若担心身材问题，可实行少食多餐的原则。
住：居住环境应阳光充足 空气流通
因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。因此，产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，且床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：可适当做保健操
月子期间产妇不宜做重活，但可根据身体适当做保健操。到婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。
这才是科学的坐月子方法，可以月子期的妈妈赶紧学起来。如果大家还有其他疑问，欢迎在公众号“jryszd”留言，我们会尽快为你解答。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
