1早上起床动动手
手和身体的很多神经都相连着，常做手部运动，对身体好处多多。平常我们可以利用空余的时间，活动一下两只手，不仅能够起到放松身体的作用，还会有利于大脑的休息。
甩双手：两臂自然下垂，由前向后甩动30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂的功能，对肝、眼有助益。
捶两臂：左右手握空拳，向对侧上肢从肩到手腕捶打共20～30次。此动作，有通经活络，防治关节炎及手臂酸痛等作用。
顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。
捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功能，辅助治疗头、面部疾病的作用。
以上手部运动操，可使人体大脑张弛有节，使大脑皮质处于持续的兴奋状态;同时，还能逐步地对人体进行局部调节，协调五脏六腑的联系。
2起床之后梳梳头发
梳头发不仅是个长寿的好习惯，对于大脑的促进作用也是显而易见的，早上起床洗漱后，用木梳刮刮头皮，可以有促进血液循环，缓解紧张疲劳等作用，对头发生长和大脑都是很有好处的，想要用最好的精神面貌开始新一天的工作学习就不能少了这一步哦。
3早餐一定要吃好
早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
4养成每天吃一两颗核桃的习惯
核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶或3斤猪肉的营养价值，它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，所含的脂肪中含有丰富的磷脂，这些物质对大脑神经的更新极为有益
5每周抽空做脑力测试
每周抽空给自己做做脑力测试，并不是说多做智力测试题就能变得更加聪明，而是因为脑子不用会真的会生锈，很多脑子测试题可以帮助我们锻炼逻辑思维，千万不要小看逻辑思维这个东西，经常训练的话，在不经意间你可能就会收获大大的惊喜哦。还有一点，经常做这些测试的人思维比较活跃，在与人相处的时候别人也会更乐意与你沟通交流，从另一个层面来看，还增加了你的人际圈哦。
6闭着眼睛洗澡
生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能，这并不利于大脑保持活力。在熟悉和安全的环境中，不妨闭着眼睛洗澡，用双手的触觉感受自己的身体，区分不同的身体部位，感受不同的皮肤纹理，根据触觉感受调整水温，还可以试着水龙头的位置，从而唤醒大脑深处的记忆。专家分析说，闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑敏感程度提高，有助于促进大脑活力。
7把时钟倒过来放
当人们看到正常摆放的物品时，左脑会迅速识别，并转移注意力。如果将物品倒过来放，右脑则马上“启动”，试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息。专家表示，这种做法可以人为地增加大脑的思维活动，有锻炼脑力的作用。生活中，很多物品都可以尝试倒着放，比如时钟、相框里的照片、日历等。
8变换吃饭时的座位
很多人习惯坐在固定的座位上就餐。然而，专家建议，定期更换吃饭时的座位，从而提升大脑活力。定期更换家人居住的房间，调整家具摆放位置或办公布局，遛狗时换个新路线，浏览新闻时换个电视台或网站，逛超市时多了解新奇商品等，也具有同样的作用。专家解释说，新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于集中注意力，缓解大脑疲劳。
9打开车窗
大脑中的海马区主要负责记忆和学习，它不仅能储存视觉画面，还能记住气味、声音等环境因素。为锻炼大脑的记忆功能，人们可以在驾驶时尝试新的路线，并打开车窗，从视觉、嗅觉、听觉等多方面感受街道环境，并试图记忆。需要提醒的是，空气污染严重时不要开车窗。
10摸硬币或数豆子
研究发现，通过触摸识别存在微妙差别的东西，可以更好地激发大脑活力。专家建议，可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里，不时地将手伸进罐子中，用触觉判断硬币面值，还可以心算硬币总额，有锻炼脑力的效果。专家表示，也可以将硬币换成不同种类的豆子，比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等，把它们混放在桌子上，然后再一一分类，也有助于人们，特别是老人提高双手协调能力，减缓大脑衰老。需要提醒的是，硬币或豆子上可能有很多细菌，摸完后要及时洗手。
11摆瓶香水在床头
很多美国人习以为常地将咖啡的香气和早晨的记忆捆绑在一起。在专家看来，嗅觉和味觉作为重要的神经通路，可以强化人们对某种事物的记忆，还能带来好心情，有助于缓解大脑疲劳。人们可以把自己喜欢的香水、香包、水果等具有好闻气味的物品摆放在床头或办公桌上，时常闻一闻。
12主动联想
联想有助于大脑保持强劲活力，每个人都应时常练习看到一个事物联想到10个事物的本领。比如，当你看到一只苍蝇，可能联想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、吉他、麦克风、灯光等等。
13学门艺术
当人们投入一项自己喜欢的艺术活动时，比如音乐、美术、舞蹈、摄影等，艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响，完全不同于逻辑思维和线性思维，更能挖掘大脑的想象力和潜质。
14管好嘴巴少碰垃圾食品
现在的快餐是越来越普遍，大街小巷随处都飘着各类小吃的香味，但是你要想想，这些食物干净吗？健康吗？吃了对我们的身体会有什么危害，现在很多垃圾食品都含有超标的化学物质，其中不乏很多伤害大脑的，所以一定要确保我们的饮食是健康无公害的。
15早睡早起确保睡眠充足
如果你的睡眠时间不够，那么大脑得不到很好的休息，该如何正常运转来支撑你一整天的工作和学习？因此想要聪明的脑袋还要养成早睡早起的好习惯，就想钟表，如果没有足够的电池或者上好发条，它也是不能正常转动的哦，大脑也需要休息，不要让它超负荷运行。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的如何让大脑更加聪明的好习惯了，其实人类的大脑是很有潜能的，千万不要认为自己年纪大了或者是什么其他消极的心态，就暗示自己脑袋不灵光了，只要我们养成健康的习惯，大脑会一直保持运转的哦。想要了解更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新，更多精彩内容等你来发现！
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