专家认为，三类年轻人尤其适合“晨起梳头法”，包括每天在电脑前一坐就是一天，面色不好的办公室人群；因为工作压力大导致失眠、健忘的肾阳虚年轻人；肝气旺、情绪不好的人。梳头宜选择木梳，顺着头部的督脉，从前发际到脑顶的百会穴处，最后止于枕骨，从前向后匀速梳头。坚持每天梳头50次左右，感觉头皮微疼发麻、有松弛感即可。
赵主任强调，一天之中，早上8点左右是阳气开始生发的时候，因此这个梳头法最重要的是“晨起”二字。提醒注意的是，木梳应选用梳齿稀松的大齿木梳，梳齿头不要太锋利，以免伤到头发。高血压人群要梳得慢些。梳头时力度要适中，注意别伤到发根、毛囊，以免出现毛囊炎等感染的情况。
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