随着岁月的流失，女人的容颜会逐渐的失去原有的颜色!从曾经的美白变成暗黄到出现色斑等等!当然，这都是自然的生理反应，如何来延迟这样情况的发生呢?四海网健康告诉女性朋友：过了30岁请多吃下面的食物!女人过了三十哪些食物一定要多吃呢?四海网健康与各位一同来看!
女人过了三十这些食物一定要多吃
防色斑食物
随着年龄增长，很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。
防粉刺食物
内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素，尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。
防皱纹食物
要预防脸上长皱纹，多摄取能保持皮肤弹性润
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