胸部按摩不是力度大就好!
相反，以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩，才是对胸部有益的，不然会有反效果!
1 摆脱“外扩欧巴桑”
方案一：有空“端盘子”
不是真让你去饭店端盘子，这个简单的“端盘子”动作，每天有空就做、坚持20下左右，保证胸部不外扩：在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往两边展开，感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是：坚持!即使半年看不到效果也要坚持!
方案二：选对内衣拨对胸
造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。专家建议，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的内衣选择。
2 不做“下垂阿嫲”
抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，尽量将手肘撑开，用手心相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压10秒左右，能帮助紧实胸部，预防下垂。
有了以上的方法，让你有效解决胸小下垂外扩等问题，打造丰满挺拔胸部！更多丰胸方法推荐：
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