哪些生活小细节可预防女性乳腺癌

 

乳房癌是女性乳房疾病的一种，由于对乳房的保护不当，诱发乳腺癌的发生。所以想要拥有健康的乳房，应先从预防乳腺癌开始？那哪些生活小细节可预防女性乳腺癌发生呢？下面就跟着乳房小编一起来看看吧！

 

女性要懂得生活细节中防

 

避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

 

改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

 

经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

 

穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

 

不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

 

试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

 

防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

 

切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

 

做到以上这些，让你有效预防乳腺癌的发生，想要拥有健康的胸部，就从日常习惯上做起吧！更多乳房健康相关知识推荐：

大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。

大家健康网