3.体温常在36度以下
体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧致不可或缺的要素，女性荷尔蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的话分泌就会减少。
建议使用暖暖包或穿毛制的裤子暖和腰部周围，或每天适度地运动，注意不要让体温太低是很重要的。
4.睡眠不足、趴睡
办公室OL请注意！让「胸部萎缩」的5个NG习惯
睡眠持续不足会导致自律神经失调，女性荷尔蒙的分泌便会减少，睡眠对於胸部来说是很重要的。此外，睡觉的方式也很重要，趴睡时身体的重量会压迫到胸部，是造成胸形不佳的原因。建议穿着不会太紧的夜晚型胸罩仰睡。
5.不吃早餐
办公室OL请注意！让「胸部萎缩」的5个NG习惯
为了要拥有紧致的美胸，每日的饮食是很重要的。跳过早餐可能会使体温无法上升导致体温过低…，因此再忙也应该要吃早餐。含有与女性荷尔蒙中的雌激素相似效果的”大豆异黄酮”之食物对於胸部保养及丰胸十分有帮助。
味噌、豆腐和纳豆等黄豆制品含有许多大豆异黄酮，因此推荐大家早餐喝一碗味噌汤。
以上介绍了导致胸部下垂及变小的生活习惯。为了让自己不管几岁都能保持紧致的胸部，请好好注意平时的习惯喔！更多乳房健康常识推荐：
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