乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近年来发病率呈上升趋势，你可知道乳腺增生会给你带来哪些困扰呢?预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法。如果女性朋友们能够按照以下八个预防方法做，那么远离乳腺增生疾病并非难事。
预防的方法：
1、睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、不使用含有雌激素的面霜和药物
有的女人为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
3、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。
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