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做好这些事 预防乳腺增生

发表日期:2015-08-19 18:42 | 文章来源 :互联网

总是有人会问“养生是什么呢?”其实,养生就是拥有一份健康的生活态度和生活方式。同时,要想更好的预防乳腺增生,在生活中就要多加留意了。那么今天就让民生健康网的小编来告诉大家,到底有哪些生活方式可以更好的预防乳腺增生呢?

 

1、健康饮食

 

少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

 

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

 

2、健康生活

 

生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对乳腺增生的预防起到一定作用。避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。

 

3、多多运动

 

多运动,防止肥胖提高免疫力。

 

4、健康心理

 

心理上的治疗非常重要,对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。

 

5、自我检查和定期复查

 

定期去医院做健康检查,治愈后要定期复查。

 

乳腺增生给很多女性朋友们的生活都带来了困扰,所以希望大家要注意防治喔。更多关于防治乳腺增生的内容,推荐阅读:

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