练习瑜伽必须方法正确

最近看到一个新闻，香港现在很多人在练习瑜伽，最近报名瑜伽的人多了好几倍。但是很多人对瑜伽练习没有摆正态度，很多人是冲着瑜伽的美容，减肥，养生的功效来的，所以导致很多练习者是很急功近利。实际上要是瑜伽练习方法不当的话还容易让身体变残的。

香港瑜伽同学会昨天在香港大学表演，以推广该项运动。该会主席方辉称，尽管习练瑜伽功效不凡，但作为一项运动始终要注意运动安全，尤其是瑜伽的特性使然，大部分瑜伽柔软动作，若不正确习之均有受伤可能。

他指出，一般人习瑜伽，只知运动而不懂力学及呼吸，有些非正宗瑜伽教学中心，以体操或拳击的动作充当瑜伽，曾令许多瑜伽学员受伤。方辉指从未学过瑜伽的人，难以分辨何谓正宗瑜伽。他说，瑜伽有别于一般运动，很讲求意志力，并以腰腹带动，由内形于外，再配合呼吸，自收效果，所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗。

据介绍，瑜伽起源于印度，寓意于天人相应，创为多种形式锻炼身体，其好处在于修身养性，有愈病健体正心的功效，因此引起港人习瑜伽蔚然成风。方辉表示，瑜伽门派各异，但在本港则以哈达瑜伽、军茶利瑜伽、皇道瑜伽、阴阳瑜伽及阿山拿等表现形式居多。

民生小贴士：凡事都是有利有弊的，对于瑜伽这个新兴运动来说，还是很多人理解的不够深刻的，只决定瑜伽有功效，其实任何东西不当的利用都会造成不好的后果。

大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。

大家健康网