产后乳房过小的预防方法

 不少的女性朋友在生活中经常会面对产后乳房过小的问题，本来在生下宝宝的时候，应该是一件开心的事情，没想到自己曾经傲人的双峰竟然会变成平面的，真是大伤自尊，那么产后乳房过小的预防方法是什么呢？

临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

产后做一些专门的不少的女性朋友在生活中经常会面对产后乳房过小的问题，本来在生下宝宝的时候，应该是一件开心的事情，没想到自己曾经傲人的双峰竟然会变成平面的，真是大伤自尊，那么产后乳房过小的预防方法是什么呢？产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

对于产后乳房过小的预防方法就先介绍到这里了，不知道大家已经认识了多少，但是无论如何都应该好好的去面对，用积极的心态去迎接每一天！

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