预防乳腺炎饮食须知

在女性疾病当中，乳腺炎并不少见，尽管乳腺炎的危害性比较大，但是此疾病也是能够做到很好的预防的，想要做好乳腺炎的预防需要从多个方面着手，其中饮食就是一个很主要和关键方面，那下面具体看看预防乳腺炎饮食须知都是什么吧。

很多疾病都是因为生活中的不注意才会患病的，乳腺炎也是，如果日常饮食不合理很容易患发此病，预防乳腺炎饮食须知主要包括有要多吃高纤维食物，预防乳腺炎，女性朋友在日常要注意多吃一些高纤维食物，每天要保证至少有30克高纤维食物的摄入，比如吃一些全麦面包、南瓜等等。多吃低脂食物，预防乳腺炎，女性朋友日常还要注意多吃一些低脂食物。专家指出，在日本这种以低脂肪含量的食物（大米、鱼）为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。因此，低脂食物有助于预防乳腺炎的发生。

另外，据研究表明，乳腺炎的发生和激素有很大的关系，所以预防乳腺炎饮食当中，要控制好激素的摄入量，激素过多，给女性的乳房组织造成强烈的刺激，会引起不适，严重的就会造成乳房肿块，引起乳腺炎。不能喝酒更不要酗酒，因为酒精也会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块，从而造成乳腺炎。

做好乳腺炎的预防，就需要对以上这些乳腺炎饮食要熟悉，注意，坚持高纤维低脂肪的原则进行饮食，但是要懂得合理搭配，不要为坚持原则而造成身体营养不均衡，平时多注意身体中微量元素的补充，特别是硒，这种元素具有抗癌的效果。

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