乳腺癌是女性人群中比较多发的一种疾病，在临床上属于恶性肿瘤，它主要生长在乳房周边。乳腺癌对女性身体的健康危害很大，早期治疗尚可治愈，如是晚期治疗会有很大困难。所以在生活中，我们一定要做好乳腺癌的预防工作。
（一）要想预防乳腺癌，需要学会自我检查：
卧位检查。
首先平躺在床上，肩膀下边垫个小枕头或者其他物品，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
立位检查。
第一要将你的左手放在头部后面，然后用右手检查左侧乳房。正确的乳房检查的范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。
（二）预防乳腺癌要对乳房进行观察
首先，要赤裸上身，然后站在镜子前，双臂自然下垂，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
以上就预防乳腺癌的自我检查法，希望看了之后对你有所帮助。专家提醒：预防乳腺癌不单单要学会自我检查，还要多注意日常的饮食，良好的饮食对预防乳腺癌也有很大的帮助。所以女性朋友平时要多食一些白菜及豆类食品，做好乳腺癌的预防工作。
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