预防乳腺癌的原则是什么

女性健康调查报告指出，乳腺癌已经成为威胁女性生命健康最常见的恶性肿瘤之一，而且近几年乳腺癌的发病率居高不下，还有年轻化的趋势。因此，大家在日常生活中一定要重视乳腺癌的预防。那么，预防乳腺癌的原则是什么呢？

凤凰中医乳腺癌频道的专家指出，预防乳腺癌应该注意以下原则：

一，适当锻炼。通过体育锻炼，可以增强体质，也就可以增强身体抵挡疾病的能力。妇女不论是年少年长，只要坚持运动，就可以减少60%的危险性。一份来自挪威的调查报告称，每周运动至少4小时的妇女，她们患乳腺癌的概率仅为37%。

二，少饮酒。很多专家都提出，饮酒过多会增加患乳腺癌的危险。美国以专家指出，如果你每天饮酒一次，患乳腺癌的危险就要增加11%，饮两次，增至24%，两次以上，则将高达40%。

三，获得足够的阳光。充足的阳光照射可以使身体获得需要的维生素D，维生素D具有预防乳腺癌的作用。美国癌症中心的约翰说：每天要有10—15分钟的日照时间。

四，适当控制体重。控制体重也可以降低患乳腺癌的几率。哈佛大学一项研究指出，凡在18岁后体重增加44至55磅的妇女，在停经后其患乳腺癌的危险，要比缓慢增加体重的人大2倍。

预防乳腺癌的原则是什么？通过专家的以上讲述，相信大家都了解了吧。其实，乳腺癌的预防不仅是对女性来说的，男性朋友也要积极预防此病的发生。

大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。

大家健康网