预防乳房下垂可以采取很多强身健体的措施，比如说冷水浴、做操等等，这些都会对乳房产生有利的影响。短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力以及促进乳房正常生长是十分有益的。但在进行淋浴前，要在乳房伤敷一层含维生素且起软化作用的润肤乳液。
针对青春期的少女，因为她们正处于乳房发育的重要阶段，所以要特别注意乳房。如果乳房发育得过快，在短时间内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房提早下垂，也就是我们常说的乳房早衰。这是就需要控制自己的饮食，细心护理，选带舒适的乳罩。反之，如果发育不足，则需要加强营养。
有些女性由于胸部肌力衰弱而导致乳房下垂、松弛等等，建议常做一些加强胸廓、背部的体育锻炼，比如游泳、划船等等。
民生健康网小编碎碎念：跳绳时如果不注意内衣穿戴或者保护胸部的话，是会导致乳房下垂的，所以，跳绳时以及在做其他运动时，一定要正确穿戴内衣喔，同时还要注意保护好自己的胸部。另外，小编还想向大家推荐：
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