★洗澡的时候，把香皂泡沫冲干净之后，然后把手平摊，再用左手轻轻触摸右边的乳房，然后再用右手轻轻触摸左边的乳房，触摸的时候就可以查有没有肿块了。
★也可以站在镜子前，首先将双手先下垂，然后后再向上举起来，观察乳房的变化。主要是观察乳房轮廓有没有突出，皮肤、乳头有没有凹陷，有没有分泌物等等。最后双手叉腰，观察两只乳房是否对称。
★平卧在床上检查的话，主要是检查一侧的肩胛下。检查时垫一只小枕头，然后使乳房放松。用左手查右乳，从乳头开始向乳房作顺时针方向触摸。然后再右手查左乳，作逆时针方向触摸。 不过要注意的是，在检查的时候，四只手指应该要伸直并拢，整个手掌面紧贴乳房皮肤作移动性触摸。
医生还补充说，自查乳房的最佳时间是月经来潮后的一周，因为此时正常的乳房比较柔软、松弛。
经过医生详细的讲解，我学会了怎么检查乳房，也检查发现我的乳房一切正常，并无异常。朋友们，如果你也想知道你的乳房有没有异常的话，也可以通过这些方法来检查喔。另外，我再向大家推荐一篇好文章：。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
