如何预防乳腺癌这种疾病？

如何预防乳腺癌这种疾病？乳腺癌的发生率非常之高，不少熟悉的女性艺人也是因为患上了乳腺癌的离开人世的。可见，对乳腺癌的预防是非常重要的。民生健康网小编就来教教大家如何预防乳腺癌这种疾病吧。

1、多晒太阳

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

2、不要饮酒

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%。如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

3、经常运动

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

乳腺癌其实距离我们的生活并不远，若是不注意预防，就容易患上这种疾病。想要了解更多预防乳腺癌的知识，民生小编为你推荐：。

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