预防乳腺癌的食物有哪些？

预防乳腺癌的食物有哪些?乳腺癌是女性健康的一大杀手，女性朋友一定要做好预防。那么要想预防乳腺癌，除了要养成良好的生活方式之外，还要特别注意饮食。那么你知道预防乳腺癌的食物有哪些吗?不知道的话就接着往下看吧!

 

 

预防乳腺癌的食物有哪些？

 

预防乳腺癌的食物第一类：食用菌类

 

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

 

预防乳腺癌的食物第二类：鱼类

 

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

 

预防乳腺癌的食物第三类：水果类

 

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

 

预防乳腺癌的食物第四类： 蔬菜

 

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

 

预防乳腺癌的食物第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

 

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

 

民生健康网小编温馨提醒：以上这五类都是可以预防乳腺癌的食物，要想预防乳腺癌发生的女性朋友们在日常生活中不妨多吃一些。

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