拒绝乳腺癌，需做好乳腺癌的预防

乳腺癌的危害在于会致命，因此不少女性对这种恶性肿瘤还是比较畏惧的。但是只要重视对乳腺癌的预防，就能减少乳腺癌的发生。拒绝乳腺癌，需做好乳腺癌的预防，小编就教你预防乳腺癌的7种方法吧。

 

 

   

1、服用维生素D

 

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

 

2、太阳是保护伞

 

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

 

3、酒是危险物

 

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%。如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

 

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