乳腺癌的预防需做好3件事

乳腺癌患者越来越多，这也让很多女性的担忧程度越来越深。由于乳腺癌严重危及女性生命，因此做好乳腺癌的预防措施是非常重要的。民生小编告诉你，乳腺癌的预防需做好3件事喔。

1、多晒太阳

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

2、不要饮酒

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%。如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

3、经常运动

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

女性要想摆脱乳腺癌的“纠缠”，在日常生活中多留心一些，就能做到防范于未然了。更多预防乳腺癌的方法，大家可以关注：。

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