三、哑铃丰胸法
1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地接触地面，双手各拿一个哑铃。
2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。
3、双手慢慢将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起。
4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。
5、这个动作反复做15次左右即可。
功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实，并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。
四、夹胸运动
1、坐在垫子上双腿自然地盘坐，让上身保持着挺直。
2、双手手掌合在一起，将手臂和肘关节合拢。
3、慢慢将并拢的手指抬高，但双手的肘关节要始终保持着贴紧状态。
4、这个姿势保持30秒就可以了，然后重复15次。
功效：很多MM有时候因为内衣穿得不正确而容易使胸部失去弹性，所以这个夹胸运动就可以让失去的弹性的胸部变得充满弹性。
民生健康网小编温馨提醒：以上这些丰胸方法都是很有效的，女性朋友不妨试试喔。如果你想要知道按摩怎么丰胸的话，可以看看“”这篇文章，里面讲的就是按摩如何丰胸。
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