副乳怎么减 小运动帮你消除副乳

副乳怎么减？最近这成为了很多女性关心的话题，只因为女性出现副乳的几率非常高。很多肥胖的女性都有出现副乳的可能，那么民生健康网小编教你一些消除副乳的小运动，效果非常好喔。

 

 

   

端坐式

 

1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

 

2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12—15次。

 

前凸后翘式

 

1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。

 

2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12—15次。

 

推手伸展式

 

方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12—15次。

 

举臂伸展式

 

方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12—15次。

 

民生健康网小编温馨小提示：副乳的问题已经困扰了很多的女性，只有经常练习这些小动作，就能轻松的消除副乳这个“不速之客”了。

 

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