乳腺增生是一种很常见的乳腺疾病，很多女性都患有程度不同的乳腺增生，那么，我们该如何预防乳腺增生呢?要想预防乳腺增生，只需做好以下三点就够了。
一、情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
二、适时检查：极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。
三、饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
民生健康网小编温馨提示：乳房是女性重要的部位，它不仅能够体现女性魅力，而且还能够哺育下一代，因此，每一位女性朋友都应该好好保护自己的乳房，避免乳房疾病的发生，比如说乳腺增生。
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