如何在日常生活中预防乳腺增生

大家都知道，乳腺增生是一种发病率极高的乳腺疾病，目前很多女性都患有不同程度的乳腺增生，所以我们必须提高警惕，进行预防。那么，如何在日常生活中预防乳腺增生呢?

好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

民生健康网小编温馨提示：女性朋友们一定要做好乳腺增生的预防工作，因为乳腺增生对女性的危害是很大的，所以任何一位女性都应该重视乳房保健，保护好自己的乳房。

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