如何预防乳腺增生呢？

乳腺增生是很常见的一种妇科疾病，它对女性健康具有很大的威胁，如不及时治疗还会发生癌变。因此，女性朋友一定要提高警惕，预防乳腺增生。那么如何预防乳腺增生呢?让民生健康网小编来告诉你吧!

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

民生健康网小编温馨提醒：乳腺增生对女性的危害是非常严重的，因此女性朋友一定要做好乳房保健，注意预防乳腺增生的侵袭。

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