如何预防乳腺增生的发生

乳腺增生是女性非常常见的一种乳腺疾病，它对女性健康具有很大的威胁。那么女性该如何预防乳腺增生的发生呢?民生健康网小编建议你做到以下几点。

定期自查。建议育龄女性每周自查一次。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

每年至少一次体检。女性35岁之前每年至少做一次乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查一次，以发现早期病变的可能。

劳逸结合，情绪乐观。过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

少吃高糖高脂肪(尤其是动物脂肪)食物。饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。

民生健康网小编温馨提醒：女性朋友在平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物，因为含有雌激素的药物也会引发乳腺增生的发生。

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