有效缓解青春期乳房胀痛的方法

乳房胀痛是很多女性朋友都会出现的一种症状，而不管是哪一时期的女性都会出现乳房胀痛。那么，青春期乳房胀痛是怎么回事呢?又该如何缓解呢?下面就跟着民生健康网小编一起去了解一下吧。

有效缓解青春期乳房胀痛的方法

一、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

二、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

三、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

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