如何养护乳房

 

 

乳房是显露女性魅力的重要部位，女性朋友一定要养护好自己的乳房，避免乳房发生变形、下垂等等。那么女性该如何养护自己的乳房呢?让小编来告诉你吧!

 

如何养护乳房

 

1.乳房的清洁与保养

 

医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

 

2.留意生活习惯

 

(1)保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

 

(2)保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

 

(3)慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

 

3.乳房自检

 

温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察――进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。

 

(1)卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

 

(2)镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有―小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

 

民生健康网小编温馨提醒：乳房是女性的重要部位，它也是哺乳下一代的喂奶工具，因此女性一定要养护好自己的乳房，这样才能保证乳房健康。

大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。

大家健康网