乳腺纤维瘤在乳腺疾病中很常见，也正是因为它的发病率很高，让不少女性都为此感觉到担心。乳腺纤维腺瘤是乳腺疾病中最常见的良性肿瘤，任何一个处于青春期之后的女性都有可能发生，那么我们该如何预防乳腺纤维瘤呢？
1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。
4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
6、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
乳腺纤维瘤重在于预防，以上这些都是预防乳腺纤维瘤的有效方法，希望在小编与大家分享了这些方法之后，能为大家在预防乳腺纤维瘤时提供一些帮助。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
上一篇：乳房湿疹的原因都有哪些？
下一篇：乳腺结核治疗措施
