想必女性对乳腺癌这个疾病的名字不会感到陌生，乳腺癌的发病率很高，它甚至会夺取女性宝贵的生命，所以女性一定要学习一些预防乳腺癌的方法来加以预防。
预防乳腺癌的方法有哪些？
一、适量运动。国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少6成，规律长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
二、戒烟。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
三、生育也别太晚。很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
四、谨防乳腺增生癌变。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，所以重度乳腺增生转化成乳腺癌的几率大大增强。每个成年女性每年进行一次健康检查，是预防乳腺癌最有效的措施。
民生健康网小编温馨提醒：乳房是女性的象征，女性的骄傲，丰满隆起的乳房，它不仅反映了机体的健康，更展现出女性的风采，尽显其妩媚。因此我们一定要保护自己的乳房，不要让乳腺癌夺走了我们女性的骄傲。
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