追求无拘无束的美丽受够了文胸的束缚，大胆的女孩们又在尝试解放胸部，这就是抛弃内衣，让美胸自由显露曲线，自然又放松。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
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