3.壁式伏地挺身
简易好上手，雕塑身材必做!
Start
手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。
Point
采用“壁式伏地挺身”相对来说是比较容易的，养成每天的运动习惯，不仅可以健胸，还能雕塑身型。
4.健胸运动
乳房健美，训练胸部肌肉没问题。
Start
两手持哑铃置于身体左右两侧(也可以用装满水的宝特瓶取代)，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
Point
上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。
民生健康网丰胸小贴士：酥梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素C，维生素E。不饱和脂肪酸能够增加胸部组织的弹性，维生素C对于胸部变形有不错的功效，维生素E则有利于胸部的再次发育。台湾美女萧蔷就曾经食用酥梨果汁来丰胸哦，想丰胸的MM，不妨可以尝试下。
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